サプリやドリンクなどで酵素を摂り入れて痩せることを目指す酵素ダイエット。
今回は、酵素ダイエットに成功した40歳女性にお話しをお聞きしました。
- 活用した酵素はドリンクですか？サプリメントですか？商品名も教えてください。
- 市販でおすすめの酵素の商品があれば教えてください。
- 酵素ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
- 酵素ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 酵素をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前
- 酵素をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
- どのような飲み方、やり方をしましたか？
- 酵素ダイエットの注意点はありますか？副作用や弊害はありましたか？例）便秘、下痢など
- 酵素ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
- 酵素を飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？
- 酵素はダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
- 酵素ダイエットのメリットを教えてください。
- 酵素ダイエットのデメリットを教えてください
- あなたの酵素ダイエット実践結果のまとめを教えてください
活用した酵素はドリンクですか？サプリメントですか？商品名も教えてください。
お味噌汁。酵素を殺さないために水出しで作ったもの
市販でおすすめの酵素の商品があれば教えてください。
お嬢様酵素ジュエル
酵素ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
2キロ。ファスティングとして利用したので、すぐ効果を実感できた。
ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
1ヶ月間続けて4kg痩せました。急いで痩せたかったので体重が落とせて嬉しかったです。
酵素ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
友達の結婚式にいくので急いで痩せたかった。運動を並行しながら体重減を加速できる方法を探していて、ファスティングがいいかなと思い、酵素ドリンクを取り入れてみた。つらくなるかなと心配していたけど、以外にも腹持ちが良くてそうれほどストレスを感じることなく3日感のファスティングに耐えることが出来た。出しのしっかりした味噌汁を作るように心がけたのが良かったのかもしれない、最後の方は味覚がはっきりして特に美味しく感じた。
酵素をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前
初日朝、昼、夜 二日目朝、昼、夜軽めの食事 三日目水出し味噌汁と軽めの食事
酵素をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
マグカップいっぱい分をゆっくり飲んだ
どのような飲み方、やり方をしましたか？
食事のタイミングで具なしの水出し味噌汁を飲む。空腹を感じたら水か麦茶を飲むようにし、食べ物のことが気にならないように他の仕事に集中いしていた。しかし、これが何日も続いていたら流石に辛くなって止めてしまったかもしれない。3日感と期間を決めて1ヶ月だけ取り組んだのが成功した要因だったように感じる。水分補給のつもりでも味噌汁を飲むとなお良かったのかもしれない。水分はとにかくしっかりとるように心がけたから効果があったのだと思う。
酵素ダイエットの注意点はありますか？副作用や弊害はありましたか？例）便秘、下痢など
ストレスを感じたらすぐ止めたほうがいいと思う。短時間でむくみを取ったりするのにはとても効果的な方法だと思う。
酵素ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
食事の量をへらすので必然的に痩せやすくなるし、動きすぎて疲れてしまった胃腸を休息させて活力を取り戻せるメリットもある。食生活を見直したい、食事のタイミングが乱れて体調にも影響しているなど、ダイエット以上の効能も期待できる。酵素ダイエットがきっかけで食事のバランスが改善出来るので、長期的に見れば健康的に痩せる事が可能になる。しかし、酵素そのものを取り入れられるかどうかは分からないので、アンチエイジング等副次的な効果についてはなんとも言えない。
ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
軽いウォーキング、ヨガ
酵素を飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？
太りはしなかったです。
酵素はダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
短期間で集中して痩せたい人にはおすすめです。自分が効果を実感できているからです。しかし、ずっと酵素ドリンクだけ飲む、生きた酵素を取り入れることで痩せられるというのはちょっと違うと感じます。酵素は胃酸によって死んでしまい生きたまま腸には届かないですし、酵素ドリンクだけでは食事が物足りなくなって精神的に大きなストレスになるからです。ちょっと食べすぎた日の翌日や、むくみがきになるときなど1〜2日酵素ドリンクをのむのが一番効果的だと思います。
酵素ダイエットのメリットを教えてください。
始めやすいです。飲むだけなので時間が掛からず、手間もかかりません。商品によってはかなり美味しいので続けやすいと思います。短時間でむくみが取れたり体重が減ったりすることが最大のメリットだと思います。自分にあっているドリンクが見つかったり、価格的に続けやすいものが荒ればなお良いと自分は感じています。運動が苦手だったり運動する時間が取れなかったりする忙しい女性にとって、最もメリットが大きいのではないでしょうか。
酵素ダイエットのデメリットを教えてください
味が単調になってしまうので、飽きやすいひとには向いていないのではないでしょうか。あと、食事の量が一気に少なくなってしまうので、スタート時点のストレスはとても大きいと思います。特に、普段からスポーツや肉体労働をしている人にとってはエネルギー量が減って体への負担が大きくなってしまい、危険です。徐々に食べる量を減らして調節した結果、仕上げとして酵素ドリンクを使ってみるのがいいのではないでしょうか。とにかく食べるのを止めたくない人にはデメリットにしかならないと思います。
あなたの酵素ダイエット実践結果のまとめを教えてください
暴飲暴食の癖が泊まって、気持ちもすっきりしたのでこれからも続けたいと思っています。ダイエットだけでなく体調を整えるという意味でも大きなメリットがありました。病気のときに最低限の栄養を取る意味でも効果的かなと感じています。特に年齢的に太りやすくなっていくので、きちんとファスティングのスケジュールをくんで酵素ドリンクを利用し、体型の崩れをセーブしていけたらいいなと思いっています。あと、肌荒れが改善したのも良かったです。
