血糖値が緩やかに上昇し、大幅にカロリーダウンを期待できるバターコーヒー。
今回は、バターコーヒーダイエットを実践した３０代前半(女性)の方にお話をお聞きしました。
- バターコーヒー ダイエットを続けた期間を教えてください。また、効果を感じ始めたのはいつからですか？例)１ヶ月、15日間など
- ビフォーアフターを教えてください。
- バターコーヒー ダイエットをいつ飲むようにしましたか？飲むタイミングを教えてください。朝、昼、夜、寝る前のどれですか？なぜですか？
- バターコーヒー ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 置き換えや朝食抜きなど、どのようなやり方、飲み方をしましたか？効果的な飲み方を教えてください。
- 一日何杯飲みましたか？飲んだコーヒーの量を教えてください。
- バターコーヒー ダイエットに組み合わせたものはありますか？
- どのような種類のコーヒーでやりましたか？例）粉末、豆を挽いた、インスタント、缶コーヒー
- ダイエットにおすすめのコーヒーがあれば教えてください。例）ファミマのバターコーヒー、カルディのバターコーヒー
- バターコーヒー ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- バターコーヒー ダイエットは最初太るとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太りましたか？また、リバウンドはありましたか？
- バターコーヒー ダイエットの副作用はありましたか？例）むくみ、便秘、下痢
- バターコーヒー ダイエットをやった感想を教えてください。
- バターコーヒー ダイエットのメリットを教えてください
- バターコーヒー ダイエットのデメリットを教えてください
- あなたのバターコーヒー ダイエット実践のまとめを教えてください
バターコーヒー ダイエットを続けた期間を教えてください。また、効果を感じ始めたのはいつからですか？例)１ヶ月、15日間など
三ヶ月程続けていました。効果は２ヶ月目ぐらいでしょうか。
ビフォーアフターを教えてください。
５８キロ→５６キロ ウエストは７センチ減りました。
バターコーヒー ダイエットをいつ飲むようにしましたか？飲むタイミングを教えてください。朝、昼、夜、寝る前のどれですか？なぜですか？
朝、置き換え
バターコーヒー ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
バターコーヒーを頂いたので、朝食をスムージーやプロテインからバターコーヒーに置き換えました。朝食時に飲む物に飽きていたので丁度良かったです。プロテインなどと併用していたので、あまり参考にならないかも知れませんが、摂取カロリーは１日１５００から１６００キロカロリーを目安に摂取していました。元々かなり太っていた時期にやっていたダイエットですので、減り方がすさまじかったです。今やってもここまでは減量できないと思います。
置き換えや朝食抜きなど、どのようなやり方、飲み方をしましたか？効果的な飲み方を教えてください。
朝食に食べていた約５００キロカロリー前後の食事をバターコーヒーやプロテインに置き換えていました。プロテインがあまり好きではなかった時期なので、週６で朝食をバターコーヒーにして過ごしました。摂取カロリーが減ったのでそれが要因で痩せたのだとは思いますが、スムージーやプロテインに飽きていた私にはとてもありがたい飲み物でした。寒い時期だったのでホットコーヒーを飲んでから１日が始まるので、とてもメンタル面でも助かりました。
一日何杯飲みましたか？飲んだコーヒーの量を教えてください。
一杯
バターコーヒー ダイエットに組み合わせたものはありますか？
なし
どのような種類のコーヒーでやりましたか？例）粉末、豆を挽いた、インスタント、缶コーヒー
粉末コーヒー
ダイエットにおすすめのコーヒーがあれば教えてください。例）ファミマのバターコーヒー、カルディのバターコーヒー
ファミマ
バターコーヒー ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
意図的に摂取カロリーを減らさないと痩せないダイエットだと思うので、置き換えでいかに空腹を紛らわせるかだと思います。コーヒー自体がかなりお腹に溜まりますし、飽きてきたら別のものに切り替えられるのがとてもいいと思いました。最近ＭＣＴオイルが配合されているバターコーヒーも良く見かけるようになりましたが、バターコーヒー自体もウエストを中心に痩せた感じがするので、同じような効果があるのかなと感じました。元々林檎体系でした。
バターコーヒー ダイエットは最初太るとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太りましたか？また、リバウンドはありましたか？
バターコーヒーのカロリーが結構あるので心配でしたが、空腹が紛れるので、逆に太りませんでした。
バターコーヒー ダイエットの副作用はありましたか？例）むくみ、便秘、下痢
下痢
バターコーヒー ダイエットをやった感想を教えてください。
最初の１週間はお腹が緩くなりました。元々便秘気味だったので、助かったのですが、体調不良になったらやめようかと思うくらい緩かったです。便秘気味なので少しとまどった程度ですが、その後は別のダイエットも併用していたので順調に体重もウエストも減りました。停滞期に入る前だったこともありかなり楽に痩せれたと思います。摂取カロリーも高めでしたが、すごくありがたい痩せ方をしたと思いました。朝食を食べたい人向けの置き換えダイエットだと思います。
バターコーヒー ダイエットのメリットを教えてください
置き換え商品の中ではダントツで美味しいことではないでしょうか？プロテインやスムージーは甘い物が多く、それが苦手な人も多いと思いますので、コーヒーでしたら違和感なくダイエット置き換え用品として使えると思います。少しカロリーは高めになりますが、ウエストの減少効果も感じたので、普通のブラックコーヒーを飲んでいる人は試してみる価値はあると思います。朝食にコーヒーだけはよくないと考えていましたが、考えが変わるぐらい頭もすっきりしていました。
バターコーヒー ダイエットのデメリットを教えてください
慣れるまでの空腹がきつかったです。置き換えダイエットが当時初めてだったので、最初は軽食と何かとおもっていたのですが、これでは痩せないと思いバターコーヒーのみにしました。減量効果はかなりありましたが、やはり少々のストレスはありました。元々小食の人が少しお腹が出て来たなぐらいの時にするダイエット方法だと思うので、巨漢な方にはあまり向かないかも知れないです。正直私は間食が少し増えてしまったので反省しています。
あなたのバターコーヒー ダイエット実践のまとめを教えてください
はじめての置き換えダイットだったので、効果がすごく表れていいダイエットでした。これをきっかけに食生活がかなり改善されたので、継続できていると思います。朝飲むものを決めるだけで、ルーティーン化できたのも大きいと思いました。バターコーヒーはカロリーが高いので、カロリーばかり気にしていた時は摂取を避けていたのですが、やはりウエストが気になり出したら、バターコーヒーやＭＣＴオイルを摂取すると少し変わります。
