大根おろし ダイエット 1週間や1ヶ月で痩せた？痩せない？ビフォーアフター

代謝が上がるため、ダイエットを期待できる食材大根おろし。

今回は、大根おろしダイエットに成功した56歳専業主婦にお話しをお聞きしました。

大根おろしダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1週間で1㎏痩せました。効果を実感したのは4日目ぐらいです。

ビフォーアフターを教えてください。大根おろしダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

2か月2㎏痩せました。57㎏から56㎏

大根おろしをいつ食べるようにしましたか？なぜですか？例）毎日、朝、昼、夜、寝る前、食前、食後

大根おろしは空腹時に食べると良くないので、毎日食前に食べるようにしました。

大根おろしダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

大根おろしダイエットは、雑誌やSNSでも紹介されており、大根はスーパーマーケットで気軽に購入できるので試してみることにしました。大根には消化酵素が豊富に含まれているので、胃腸の調子を整えて、便通を整える効果があります。私は大根おろしを食べると、消化が良くなるので以前に比べると便秘がしにくくなりました。大根おろしダイエットは、辛味成分の働きで脂肪燃焼効果があるので、ダイエット効果を得ることができます。

大根おろしの一日の摂取量を教えてください。

大根おろしの一日の量は350ｇ。大根6㎝ぐらいです。

冷凍、加熱するなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

大根おろしは冷凍は出来ないので、食べる直前にすりおろして食べることにしています。冷ややっこに大根おろしをトッピングして、そばつゆやお醤油などで食べました。大根おろしに飽きた時は、大根おろしにフルーツを加えて食べると違う味を楽しむことが出来ました。大根おろしはすってから、時間が経過すると消化酵素の働きが落ちるので、すりおろしてからすぐに食べるのがポイントです。揚げ出し豆腐をした時に、大根おろしを付けて食べるようにしました。

大根おろしダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

大根おろしダイエットは、消化酵素が豊富に含まれている大根をすりおろして、料理にしたり、そのまま食べることで脂肪燃焼、糖質代謝に役立てることが出来ます。大根おろしは低カロリーですし、大根をおろした後の汁にも、消化酵素が豊富に含まれているので、捨てずに食べるようにすると良いでしょう。大根おろしは消化吸収が良くなるので、胃腸の働きが良くなり、便通が整ってくるため、デトックス効果を得ることができます。腸内の環境が整ってきて、太りにくくなります。

大根おろしを食べて一時的にでも太ることはありましたか？

太ることはなかったです。

副作用や弊害など危険性はありましたか？例）下痢

大根おろしを食べすぎると下痢や軟便になることがありました。

大根おろしはダイエットに向いていますか？不向きですか？大根おろしダイエットの感想を教えてください。

大根おろしダイエットは、大根おろしに含まれている消化酵素の働きで脂肪燃焼効果、糖の吸収を抑える効果があります。胃腸の調子が良い人、便秘気味の人には便通を整える働きがあるので、大根おろしダイエットが向いています。大根おろしは食べすぎると、消化酵素が働きすぎて胃腸に負担が掛かるので適量を守ることが大事です。食べすぎると下痢や軟便、腹痛などの原因になるので覚えておきましょう。胃腸の弱い人には向いていないダイエット方法です。

大根おろしダイエットのメリットを教えてください。

大根おろしダイエットのメリットは、大根は冬が旬ですが、スーパーマーケットやデパートには1年中販売されているので、入手しやすい野菜です。大根おろしダイエットのメリットは、大根おろしは低カロリーで、安全性の高いダイエット方法です。大根おろしには消化酵素のアミラーゼが含まれているので、胃腸の調子を整えて便通を促す効果があります。便秘気味で排便が3日以上ないと悩んでいる人にお勧めです。デトックス効果があるので、肌荒れを防ぐ効果があります。

大根おろしダイエットのデメリットを教えてください

大根おろしダイエットのデメリットは、食べる直前に大根おろしをすり下ろす必要があるので、手間や時間が掛かる点です。仕事や育児などで忙しく、多忙になりがちな人には面倒なので長続きしなかった人が多いです。大根おろしは消化酵素が含まれているので、食べすぎてしまうと腹痛や下痢、軟便などの原因になってしまいます。1日に350ｇ以上は食べないほうが良いでしょう。大根おろしは冷凍が出来ないので、不便さを感じることがあります。

あなたの大根おろしダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は気軽に試すことができる大根おろしダイエットを実践しました。大根おろしは低カロリーで、消化酵素が豊富に含まれています。私は便秘気味で3日以上排便がなく、お腹の調子が良くないので悩んでいました。大根おろしダイエットを始めると、便通が整ってきて2日1回は、排便があるので2か月で2㎏程度体重が減ったので良かったです。大根おろしをするのは面倒ですが、スーパーマーケットでも、大根やいつでも買えるので続けやすかったです。