ダイエットを成功させるには、食事と運動は欠かすことができません。
どのような食事と運動をしたら良いのでしょうか？
また、ダイエットを成功させるサポートとなる方法についてもご紹介します。
ダイエットを成功させる食事法
ダイエットするために糖質制限をする人は多いでしょう。
糖質制限はダイエットを成功するための手っ取り早い方法です。糖質を減らすことによって体内のグリコーゲンが減少するからです。
しかし、ここで注意が必要です。糖質を制限する殻には、脂質のエネルギーはきちんと摂取することは大切なことです。
ダイエットに関する知識が不足していると、糖質と同時に脂質も制限する方もいます。そして生野菜だけ摂る人もいます。
しかし、それではエネルギーが足りなくなるので脂質んぽエネルギーはきちんと摂るようにしましょう。
ダイエットを成功させる運動
ダイエットを成功させるための運動は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることによって効果的なダイエットを狙うことができます。
有酸素運動は体脂肪を燃焼させる効果があります。
また、血糖値を下げるという効果もあります。
無酸素運動は基礎代謝を増やす効果を期待できます。
ダイエットをサポートするアイテム
しかし、食事法と運動だけではなかなか痩せるのが大変という人もいます。
そのような人におすすめなのが、ダイエットのサポートを期待できる食品やサプリメントなどです。
そうしたアイテムを幾つかご紹介します。
快糖茶
生活習慣、食生活を見直したい人へおすすめ 難消化性デキストリンが食後に上がる血糖値や中性脂肪を抑えます。
1日あたり一袋をお水または、お湯に溶かして、食事と一緒に飲むだけで、簡単。
緑茶なので、続けやすい、さらに国産100％使用なので、安心です。
更に緑茶末の他にも玄米粉や抹茶も配合しているので、栄養もたっぷり含んでいます。
・肥満予防に効果が期待できる成分 カテキン、タンニン、カフェイン、葉緑素、GABA（r-アミノ酪酸）
・抹茶にはビタミンも豊富に含まれています。 ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE
・むくみの予防効果 カフェイン、カリウムの利尿作用により、体の余分な水分も排出し、むくみ予防に効果が あると言われます。
・便秘対策 不溶性植物繊維はお腹のなかで水分を吸収するので、腸のぜん動運動を促して、便秘対策 に有効です。 ・アンチエイジングサポート カテキンの抗酸化作用により、美容にメリットがあるだけでなく、目、血管、内蔵の老化 を抑える作用も期待できます。
・他にも日本茶の優れた効果が期待できます。 不眠改善、月経前症候群症状緩和、更年期障害症状緩和、疲労回復・覚醒、リラックス作 用、血流改善、整腸作用、血中コレステロール抑制、虫歯・口臭予防、抗アレルギー作用
GMBT
サラダボウル専門店と製薬会社が共同開発した『GMBT』GB Multi Balance Teaは、
厳選した独自の贅沢配合成分でボディメイク効果をサポートします。
ダイエットや便秘解消を目的に専属茶師が処方組を行い
十数回のブレンドを繰り返しようやくたどり着いたオリジナルブレンドの成分は、
美肌、アンチエイジング、代謝UPを補いつつ、
むくみ改善やリラックス効果も期待できる至極のデトックスティーです。
ダイエットのみかた
クレンズメイト
スリムコーヒー
