ドライフルーツ ダイエット おすすめ方法は?太る?【口コミ/体験談】食べ方や量は?

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栄養が豊富で満足感があるため、ダイエット商材として活用されているドライフルーツ。

今回は、ドライフルーツダイエットに成功した20代後半女性にお話しをお聞きしました。

  1. ドライフルーツダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?
  2. ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?
  3. ドライフルーツダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  4. マンゴーなど、何のドライフルーツを活用しましたか?種類を教えてください。例)キウイ、いちじく、パイナップル、オレンジ、りんご、バナナ、プルーン、輪切りレモン、ブルーベリー、砂糖不使用
  5. ドライフルーツをどこで買っていましたか?例)コストコ、コンビニ、ローソン、専門店など
  6. ドライフルーツをいつ食べましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食、おやつ
  7. ドライフルーツに置き換えるなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか?
  8. 1日で食べるドライフルーツの摂取量(何グラムなど)を教えてください。
  9. ドライフルーツはダイエットするのにおすすめですか?それとも不向きですか?なぜそう思うか教えてください。
  10. 運動はしましたか?何の運動ですか?例)有酸素運動
  11. ドライフルーツダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。
  12. ドライフルーツダイエットで、一時的に太ることはありましたか?
  13. ドライフルーツダイエットのメリットを教えてください
  14. ドライフルーツダイエットのデメリットを教えてください
  15. あなたのドライフルーツダイエット実践結果のまとめを教えてください

ドライフルーツダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

1ヶ月で5キロ

ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?

48キロから43きろ

ドライフルーツダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

私は昔からあまり好きなものを食べてもなかなか太ることはなかったのですが、年齢のせいかだんだん食べたら食べた分太るようになり体型の変化もあってすごく嫌だったのでダイエットを決意しはじめました。モデルさん達を良く見るのですが朝晩フルーツを食べて体型維持をしているので、これを真似てみようと思い始めました。ただ私は生の冷たいフルーツをそのまま食べるのは昔からあまり好きではなかったのでドライフルーツで同じようなダイエットをしてみようと思い始めました。

マンゴーなど、何のドライフルーツを活用しましたか?種類を教えてください。例)キウイ、いちじく、パイナップル、オレンジ、りんご、バナナ、プルーン、輪切りレモン、ブルーベリー、砂糖不使用

マンゴー、バナナ、パイナップル

ドライフルーツをどこで買っていましたか?例)コストコ、コンビニ、ローソン、専門店など

スーパー

ドライフルーツをいつ食べましたか?食べるタイミングを教えてください。例)朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食、おやつ

朝ごはんと晩ごはんです。

ドライフルーツに置き換えるなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか?

私はモデルさんの真似をしたので、ダイエット前までは、3食きちんと白米を食べていましたが、朝ごはんと夜ごはんはドライフルーツのみを食べるという置き換えダイエットをしてみました。食べ方などは特に工夫することなく、そのまま買ってきたままのドライを袋から出して食べていました。そのかわりお昼はストレスを溜めないため、今日、今、自分が食べたいものを食べたいだけ食べるようにし、夜はお風呂の前にドライフルーツを食べ半身浴をしていました。

1日で食べるドライフルーツの摂取量(何グラムなど)を教えてください。

200グラム程度です

ドライフルーツはダイエットするのにおすすめですか?それとも不向きですか?なぜそう思うか教えてください。

私は個人的にドライフルーツは、ダイエットにおすすめで、適した食品だと思います。なぜかというとまずは自分がやってみてダイエットの成果が見られたからというのが1番です。あとは、美容の観点から考えても生のフルーツよりは栄養素はドライフルーツの方が多いとインターネットで書いてありましたし、現にドライフルーツダイエットをしてからかなり肌の調子が良くなりました。便秘も改善して、心も体もとても健康にダイエットできたからおすすめです。

運動はしましたか?何の運動ですか?例)有酸素運動

半身浴

ドライフルーツダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

私は、誰かに相談した訳でも、専門家に勧められて効果を説明された訳ではないので、基本的に独学の個人的な考えになりますが、フルーツ自体美容にとてもいいようでビタミンも豊富なので綺麗に痩せられると思います。無理なダイエットをするとお肌がボロボロになってしまったりするのですがドライフルーツはそう言ったことはありませんでした。あとは、ドライフルーツには栄養素が沢山あるとのことで便秘だったのですが便秘も改善されその影響もあると思います。

ドライフルーツダイエットで、一時的に太ることはありましたか?

ありません

ドライフルーツダイエットのメリットを教えてください

やはり過酷なダイエットをすると、リバウンドだったり、お肌がボロボロになったりとにかくお腹が空いてストレスを強く感じたりすると思います。ですがドライフルーツダイエットは、むしろダイエット前よりお肌の調子が良くなり、便秘も改善されたのでそう言ったところがメリットだと思います。ドライフルーツは硬いので自然に噛む回数が増えて、空腹感が満たされてダイエット中だけど何かお腹が空いてストレスを感じることもなかったのでそこがメリットです。

ドライフルーツダイエットのデメリットを教えてください

ドライフルーツダイエットのデメリットは、おそらく食べ過ぎてしまうとフルーツには果糖が沢山入っているので逆に太ってしまうような気がします。あとは、硬いものが苦手、ドライフルーツが苦手な方やもともと脂っこいものが大好きで食べている人には少しストレスを感じるダイエット方法になってしまうのではないかと思います。ダイエットは我慢するのではなく、自分に合ったダイエット方法でダイエットを行う方が長続きしますし、ストレスなく痩せられると思います。

あなたのドライフルーツダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は1ヶ月だけやってみて5キロも体重が落ちとても満足したダイエット方法でした!ダイエット前より肌の調子も良くなり、とても悩んでいた便秘を改善されたのでとても良かったです。ポイントはドライフルーツだけを食べるというのは必ず飽きてしまいますし、ストレスがとてもあると思うので、お昼ご飯は、今自分が食べたいものを食べられるだけいっぱい食べた方がいいと私は思います。結果、心も体も健康になった気がするのでおすすめです。

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