内臓脂肪を減らす効果が期待できるエノキタケリノール酸が含まれているえのき。
今回は、えのきダイエットに成功した30代女性にお話しをお聞きしました。
- えのきダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。えのきダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
- えのきをいつ食べるようにしましたか？なぜですか？
- えのきダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- えのきの一日の摂取量を教えてください。
- 置き換え、作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。
- えのきダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- えのきを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
- えのきはダイエットに向いていますか？不向きですか？えのきダイエットの感想を教えてください。
- えのきダイエットのメリットを教えてください。
- えのきダイエットのデメリットを教えてください
- あなたのえのきダイエット実践結果のまとめを教えてください
えのきダイエット1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
3キロ。始めてから3日程度
ビフォーアフターを教えてください。えのきダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
2か月で60キロ→54キロ
えのきをいつ食べるようにしましたか？なぜですか？
毎日夜ご飯
えのきダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
コロナで外出自粛粛が始まり、油断したら太ってしまい困っていたところ、母がえのきダイエットを始めてお通じがよくなって3キロほど瘦せたと聞き自分でも始めてみようかなと思い始めました。えのきは手軽に買えて価格も安いので続けやすかったという点とはじめのうちは結構みるみる体重が落ちたので目に見えて成果がわかりモチベーションも上がりますし、きのこなのでお通じも毎日出るようになったので続けやすかったのもポイントです
えのきの一日の摂取量を教えてください。
1袋〜2袋
置き換え、作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。
えのきダイエット開始時は毎食えのきスープを飲んでいましたが体重は減りますがさすがに続かず、夜のみえのきスープ生活をしていました。ほかにも、作り置きでよく作っていたものがえのきの卵炒め、ヤンニョムえのき、えのきのカリカリ焼き、自家製なめ茸、えのきのわかめ和えなどです。なめ茸などは作り置きしておくとパパっと食べられ小腹がすいたときなどに重宝しました。えのきは食感があって食べ応えもあるので作り置きにはぴったりです。
えのきダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
やはり最初のころに一気に痩せたのはただ、食べる量が少なかったからだと思いますが便通には効果ありでした。えのきは低カロリー、低脂質でビタミンや食物繊維が豊富に含まれているため、便秘の改善やむくみの予防などダイエットには欠かせない食べ物です。便秘が解消されお通じがよくなるとそれだけで、3〜4キロ落ちる人もいるくらいなので食物繊維の多いえのきを毎食食べることは腸内環境を整え痩せやすい体にしてくれたからだと思います。
えのきを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
ありました
えのきはダイエットに向いていますか？不向きですか？えのきダイエットの感想を教えてください。
えのきダイエットは健康的に時間をかけて痩せたい人にはとてもむいています。えのきはスーパーやコンビニなどでいつも売っているので手に入りやすく、価格も安いし、重さも軽いのでまとめ買いをしやすく、きのこは冷凍することで風味がまし長期保存も可能。いろいろな料理に使えてレシピも豊富なのでとてもおすすめです。実際、特に飽きることなく続けられました。また便秘が改善されるので体が軽く感じモチベーションもアップします。
えのきダイエットのメリットを教えてください。
えのきダイエットのメリットはやはり腸内環境を整え便秘の改善が一番大きかったと思います。便を出すことですぐに体が軽くなり少し運動してみようかななどほかのこととの相乗効果がありました。購入はお手軽だしいろいろな料理に使え飽きることもなく味変をしながら毎日食べられるのもメリットでした。卵などとスープに入れれば腹持ちも良いので我慢してる感覚はあまりありませんでした。なにより安いので無駄なお金をかけすぎずにダイエットできます。
えのきダイエットのデメリットを教えてください
これといってデメリットは思い浮かばないですが、ペース配分を間違えたりえのきだけに偏った食事制限をすると栄養失調などになります。栄養失調になると肌荒れしたり、やる気がなくなったりしますのでせっかく痩せてもきれいとは言えない状態にそれでは本末転倒ですので食事の栄養管理などある程度の知識がないと続けにくいです。それとえのきは生で食べれないので調理が必要です。簡単な調理が多いですが作るのが面倒な時は調理しないといけないのはデメリットです。
あなたのえのきダイエット実践結果のまとめを教えてください
総合的にえのきダイエットはすごくおすすめです。作り置きをしていつもの食事に一品増やしたり、夜だけえのきのスープにしたり、小腹がすいた時の間食など無限大の可能性があります。低カロリーなので他の食材とも合わせやすく低価格でスーパーなどで気軽に買えるのですぐに始めやすいですし、もしも飽きてしまっても冷凍しておけば風味も増すし日持ちしますので途中で断念しても少ししてからまた始めるなどダイエット時間は自由自在で過去一おすすめです。
