フルグラダイエット【1ヶ月】いつ食べる/向かない?効果/朝?夜?痩せた?食べ方/太る?

食事系

1食でバナナ4本分の食物繊維、 鉄分はゆでたほうれん草10食分も摂れるフルグラ。

栄養豊かな食品です。フルグラを使ったダイエットをする人もいます。

今回は、フルグラダイエットをした30代前半女性の方にお話をお聞きしました。

フルグラダイエット効果をいつから実感しましたか?1週間で何キロ痩せましたか?1ヶ月で何キロ痩せましたか?

1週間では500ℊ程度、1ヵ月で1,5㎏の減量しました

フルグラダイエットの結果はどうでしたか?ビフォーアフターを教えてください。

66キロ→64.5キロ

フルグラダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

単純にフルグラの味が好きだったので、フルグラダイエットなら苦痛がなく続けられそうだったと思ったからです。また、朝に朝ごはんを作るのが面倒な時や外出した後にご飯を作るのが面倒になった時などに簡単に食べられてビタミンも豊富なため罪悪感なく食べられるところが始めやすかったからです。フルーツなどの食感や味も良く、飽きがこないで食べられそうだった点もフルグラダイエットを選んだ大きな点です。価格もさほど高くないのもとてもお財布に優しいダイエットでした。

フルグラをいつ食べましたか?食べるタイミングを教えてください。朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食のどれですか?なぜ、そうしましたか?

朝起きて、朝ごはんの代わりに食べていました

置き換えなど、どのようなやり方・食べ方をしましたか?

朝ごはんの代わりに置きかえで食べました。牛乳よりもヨーグルトをかけて食べた方がデザートっぽく食べられてダイエット食という感じが減るのでヨーグルトと蜂蜜をかけて食べていました。冷たいヨーグルトだと朝にお腹を壊すのが心配だったので少し常温に近い温度にしたヨーグルトを使用しました。時間やお金に余裕がある時は、生のフルーツも切って加えることで飽きが来ないように自分なりに工夫するなど長期にわたって続けられるように考えました。

一食で食べる量(何グラムなど)を教えてください

50ℊ

フルグラはダイエットするのにおすすめですか?それとも不向きですか?なぜそう思うか教えてください。

おすすめします。主に朝ごはんに白米を食べないといけないなど、こだわりがある人には向きませんが朝ごはん作ったり考えたりするのが面倒という人にはとても向いているダイエットだと思います。また甘いものが好きな人にも、フルグラをデザートだと思って食べられるほど美味しいので向いているダイエットだと思います。置き換えは飽きが一番の敵だと思いますが、フルグラは簡単で、ビタミンが豊富、お財布にも優しいので続けにくいと思う要素が少ないことがおすすめの理由です。

フルグラダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

食べた後の腹持ちがいいです、たくさんの量を食べるのも難しいですしよく噛んで食べることで満腹中枢がきちんと刺激されます。消化も早いものではないので、朝に食べることでお昼ご飯までの空腹を感じることなく、苦痛のない置き換えになるため痩せることができるのだと思います。また、ジュースなどの置き換えに比べて食べている感じも十分にありますし、味も様々なフルーツが入っているので1食を甘いご褒美だと思えるような苦痛のない食事なので間食も抑えられます。

フルグラダイエットで、一時的に太ることはありましたか?

私は緩やかに痩せることができたので、特に太ることはありませんでした。

フルグラダイエットのメリットを教えてください

購入のしやすさと、金額、味だと思います。特定の場所でなければ買えないわけでもなくスーパーやドラッグストアなど近所で手軽に購入することができます。また金額も他のダイエット食品に比べると安価で賞味期限も長いです。栄養素もバランスよく入っているため、価格に対して健康へのコスパがとてもいいと思います。味も、甘すぎず素材の香りが生きているため美味しいので長期間において続けられることが最大のメリットだと思います。

フルグラダイエットのデメリットを教えてください

とくに大きなデメリットは感じていませんが、急にやめて白米やパンなどを食べる生活にしてしまうとリバウンドするのではないかと思うことはあります。またヨーグルトや牛乳などの乳製品が苦手な方だとそのままフルグラだけを食べるようなことになれば少々食べずらいものかもしれません。50ℊの量に関しても最初はすごく少ないと思ってしまうので慣れるまでは少し物足りなさを感じることもあると思います。少しの期間たつと胃袋が正常な大きさになるので平気になります。

あなたのフルグラダイエット体験談のまとめを教えてください

コロナ化でなかなか家から出ることができず、右肩上がりになっていた体重ですがフルグラダイエットをすることで緩やかに痩せることができました。何より美味しいと思うものを食べて少しづつでも痩せることができているので私には理想的なダイエットになりました。めんどくさがりで三日坊主の性格ですが、簡単に食べることができるため続けられない理由がほぼ皆無だったのも大きなメリットでした。これからも、フルグラダイエットを続けていこうと思っています。

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