生姜 ダイエット 効果ある?痩せた?やり方や口コミ【体験談】量?食べ方/作り置き

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体を温める成分が含まれる生姜。ダイエット食材としても使われています。

今回は、生姜ダイエットに成功した30代前半男性にお話しをお聞きしました。

生姜ダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

1ヶ月で3キロ、2週間ぐらいから効果を実感しました

ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか?見た目の変化はありましたか?

78キロ→72キロ お腹周りが出ていたのが、減っこみました。

生姜をいつ食べるようにしましたか?食べるタイミング・時間を教えてください。例)朝、昼、夜、寝る前、間食

朝(会社に出勤前の6時30分ぐらい) 夜(日によってバラバラですが、20時〜22時ぐらい)

生姜を1日どのくらい食べましたか?摂取量を教えてください。

市販の生姜チューブで朝と夜それぞれ3センチ分ぐらいです

生の生姜、チューブのどちらを活用しましたか?

チューブを利用しました

生姜ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

社会人になり、お酒を飲むようになったことと、学生時代はスポーツをずっとやっており、毎日たくさん運動しており、ご飯もたくさん食べておりました。それが社会人になり、運動をしなくなったにも関わらず、学生時代と同じだけのご飯の量を食べていたら、どんどん太ってしまい、社会人に入る前は70キロだったのが78キロまで増えてしまい、健康診断で引っ掛かってしまいダイエットを決意しました。生姜ダイエットは知り合いからオススメされた為です。

置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

朝いつも私はコーヒーを飲んでから、会社へ出勤しておりました。それをまず生姜入りのココアに変えました。生姜ココアは知り合いに教えてもらいました。始めはチューブから出し、少しの量から始め、最終的にはコップ1杯に対し、3センチぐらいチューブから生姜を出して入れました。夜は妻にお願いし、必ずスープを作ってもらうようにしました。野菜スープなどです。そのスープにチューブの生姜をこれまた3センチぐらい入れて、毎日飲んでおりました。

生姜ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

生姜ダイエットはまず便通がとてもよくなることが痩せれる要因の一つだと思います。私は朝コーヒーを飲むのをやめて、生姜ココアにしましたが、毎朝しっかりとウンチが出るようになり、便秘気味だったのが、解消されました。また代謝も良くなり、朝がよく出るようになりました。夜ご飯に必ず妻にスープを作ってもらい、そこに生姜を入れておりましたが、そのスープを飲むと冬でもじんわり汗をかきました。また日々の歩きなどでもいつもと同じ距離を歩いていても、じんわりと汗をかくようになりました。

生姜を食べて一時的にでも太ることはありましたか?

太ることはなかったです

生姜は、ダイエットにおすすめですか?不向きですか?生姜ダイエットの感想を教えてください。

生姜はダイエットにオススメだと思います。以外に何に生姜を入れてもそこまで味を損ねず、食べれる為です。あまりに味が変わってしまうような調味料では、出す料理に妻が困り、結局長続き出来ないと思います。また何にでも合う為、生姜チューブを一つ持っておけば簡単に付けたり、入れたりして食べることが出来ます。ただ当然のことではありますが、生姜がそもそもあまり好きじゃない人には不向きです。無理して始めたとしても毎日のことなので、途中で嫌になってしまうと思います。

生姜ダイエットのメリットを教えてください。

生姜ダイエットのメリットは、まず何といってもコスパが良いと思います。私は生姜チューブを使用しておりましたが、生姜チューブであればスーパーで100円前後で購入出来ます。その生姜チューブを朝晩2回使ったとしても1週間〜2週間は持ちます。なので、1ヶ月200円もあれば足りると思います。また女性には特にオススメだと思います。女性は便秘気味の方が多かったり、冷え性の方が多いので、生姜はそういったことも解消出来る為です。

生姜ダイエットのデメリットを教えてください

生姜ダイエットのデメリットはまずはやっぱり生姜があまり好きではない方も多くいらっしゃるのではないかと思います。私の周りでも生姜があまり好きではない方がいらっしゃるので、そういった好き嫌いが出てしまうことはデメリットかと思います。また、チューブの生姜があまり好きではないという方にはあまりオススメ出来ないと思います。理由はチューブじゃないと、生姜を切る手間が出来る為です。1度に大量に切って保存しておけばそれ程苦ではないかもしれませんが、長く続ける方に取っては、多少手間になるのかなと思います。

あなたの生姜ダイエット実践結果のまとめを教えてください

私の生姜ダイエットの結果は78キロから72キロまで痩せました。期間としては3ヶ月で6キロ痩せました。朝ココアに生姜を入れて、夜は野菜スープなどに生姜を入れて飲みました。私は元々生姜が好きな方だったので、毎日生姜を食べてもあまり苦にはなりませんでした。お通じも良くなり、毎日朝生姜ココアを飲んで、トイレで出すといった感じです。やはりダイエットは長期的にやることだと思いますので、無理なく始められる生姜ダイエットはとてもオススメです。ずっと継続してやっていきたいと思います。

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