グレープフルーツ ダイエット 口コミ・体験談 1週間で痩せた?やり方/食べるタイミング

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新陳代謝を促進するクエン酸が含まれるグレープフルーツ。

その効果を狙ってするのがグレープフルーツダイエット。

今回は、グレープフルーツダイエットを実践した40代後半女性会社員の方にお話をお聞きしました。

グレープフルーツダイエット1週間で何キロ痩せましたか?1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

0.5キロ 1か月で2キロ 2か月頃からです。

ビフォーアフターを教えてください。

55キロ→52キロ

グレープフルーツダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

10代のころに先輩から教わってそこからどんどんのめりこんでいった感じです。結構とことん追い詰める感じで行きましたが、あくまでも目安で食後のデザートという形で行きましたので、砂糖を使わない丁度暑い時期などに食べると本当にすがすがしく美味しく頂けて、それなりのスムーズな感じが良かったです。この果物だけですとかなりリバウンドが来てしまうので、必ず主食を食べてから食後に食べる、又はご飯前に食べるという癖をしっかり身につけました。置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

いちばんはそのままが多かったのですが、サラダや魚のムニエルなどに添えて食べたりもしました。特にグレープフルーツは食後のデザートという感じでしか見ておりませんでしたので、サラダ感覚や魚のムニエルでは結構相性が良く、バランスも調子もすこぶるよかったです。少し工夫するだけでも大分変るのでとてもおいしく感じます。またゼリーやジュースなどにしても積極的に行けたので、結構レモン代わりのように楽しく頂いていました。

グレープフルーツの一日の摂取量を教えてください。

大体1つから1つ半ほどです。

痩せ効果を狙いグレープフルーツの香りを嗅ぐようにようにしましたか?

はい。

グレープフルーツのこだわりの選び方があれば教えてください。

みずみずしくイエローがモットーで出ハリのある感じです。

グレープフルーツダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

ナリンギンという苦み成分が、食欲を抑制する働きがあって、食前に食べることで食べすぎを防ぐ働きがあったりまた、香り成分リモネンは、血流を良くする、脂肪をつきにくくすることも言われており、さわやかな香りをかぐことでリラックスもできるという利点もあります。 また、食物繊維がたっぷり豊富なので、腸内環境を整えたり、お通じを良くすることも期待でき、沢山の含まれているビタミンCは、コラーゲンの生成を促進したり抗酸化作用があるので、お肌や美容が気になる方にもおすすめ。

グレープフルーツを食べて一時的にでも太ることはありましたか?

全くないです。

グレープフルーツはダイエットに向いていますか?不向きですか?グレープフルーツダイエットの感想を教えてください。

とても向いていると思います。まず香りがやはりリラックスできる利点や、脂肪を燃焼する効果もありますのでそうした良い事ばかりが多く、又ビタミン類やカリウムもたくさん含まれているために、その点では、かなりダイエットに向くだけでなくお肌も生き生きして若返ってきます。そういう点では何もかも文句なく食前でも、食後でもどちらでも効果がどんどん出てくるので、たんぱく質や野菜などと一緒に特に頂くと効果てきめんです。

グレープフルーツダイエットのメリットを教えてください。

苦み成分であるフラボノイドの一種ナリンギンには、食欲を抑えて少量の食事でも満腹感が得られる効果があるため、ダイエット中にありがちな空腹によるストレスの緩和に役立ちまた、香り成分には、交感神経を活性化することで脂肪燃焼を促進させる効果があります。交感神経が強く働くと、脂肪燃焼を促すUCPというたんぱく質が生み出されるといわれています。リモネンには精神をリラックスさせて血行を促進させる効果があるため、ヌートカトンで交感神経が活発になることにより起こりがちな末梢の血行不良を解消してくれる。

グレープフルーツダイエットのデメリットを教えてください

食前にグレープフルーツを食べると、いつもと同じ量の食事をとったりすると、カロリーオーバーになりやすく、太りやすくなってしまいます。このダイエットでは、食事量を減らすことがポイントになるので、今までよりも少なめの食事量にするとよいでしょう。グレープフルーツのカロリーは100gで38kcal、中大きさで85kcalほどと低いとはいえ、果糖も多く含まれているので注意が必要ですし、又砂糖が入ると過剰摂取で余計に太ります。

あなたのグレープフルーツダイエット実践結果のまとめを教えてください

とても満足のいく結果でした。10代のころから取り組んで、色々苦戦して来たこともあったからか、いろんな経験をもとに取り組んできたので、結構この果物だけに限らずに必要なたんぱく質から、野菜などバランスよく食べて行ったり、又グレープフルーツを主体とした魚系の料理などは結構頂けましたので、これからも積極的に取り組んでいきたいです。ゼリーやジュースなどはよく作りますので、これからも楽しくバランスよく行きたいです。

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