コレステロール値を下げる効果が期待できる魚肉ソーセージ。
今回は、魚肉ソーセージダイエットを実践した４０代後半女性にお話をお聞きしました。
- 魚肉ソーセージダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。
- 魚肉ソーセージをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ
- 魚肉ソーセージを一日何本食べたか教えてください。
- 魚肉ソーセージダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。
- 魚肉ソーセージダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- 魚肉ソーセージを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
- 魚肉ソーセージはダイエットに向いていますか？不向きですか？魚肉ソーセージダイエットの感想を教えてください。
- 魚肉ソーセージダイエットのメリットを教えてください。
- 魚肉ソーセージダイエットのデメリットを教えてください
- あなたの魚肉ソーセージダイエット実践結果のまとめを教えてください
魚肉ソーセージダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
0.5キロ 1か月たったころです。
ビフォーアフターを教えてください。
53キロ→50キロ
魚肉ソーセージをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ
特に時間は気にせず差から取り組めたら取り組む。食べれない場合は昼夜と持ち越しでした。
魚肉ソーセージを一日何本食べたか教えてください。
2本です。
魚肉ソーセージダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
丁度お肉ばかり食べ過ぎていた時期などがあって、これではよくないし脂肪だけでも結構つくなと悩み始めて、けれどお肉が外せないのであれば、ソーセージなどの方がまだそうした脂質分が少ないし、お腹もちが同じようにありますので、魚類のカルシウムも十分豊富ですし、そうした点ではバランスがとても良かったので、ソーセージでかなり切り詰めて行った方がかなり効率がまずます良くなると感じ始めていきました。結構美味しく楽しく出来ます。
置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。
そのままの時もありますし、ポトフや、少し温めて焼いたりしてそのまま頂いたり、チャーハンに少ししてみたりなど、あとはサラダ風にと取り組んでいました。結構お肉とそんなに感覚は変わらないですのでそうした点ではお腹もちもよかったですし、全く飽きも来なかったので、そういう点ではあ肉を使った料理とはほとんど変わらない感じで行きました。あとはソーセージ茶わん蒸しなども作って本当に楽しく出来るところが良い点です。
魚肉ソーセージダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
魚肉ソーセージは低カロリー食品としてダイエットに向いている食材といえます。その特徴はなんといってもタンパク質含有量が優秀です。1本で約8gのタンパク質が補給でき、卵にも引けを取らない数字でもあり、原料が魚であることから、EPAやDHAといった良質な油がとれるだけでなく、お肉のソーセージと比べて脂質の量やカロリー量が半分以下に抑えることができます。加工食品であることから、着色料や保存料などの添加物が気になりますが、コレステロールや中性脂肪を減らしてくれます。
魚肉ソーセージを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
なかったです。
魚肉ソーセージはダイエットに向いていますか？不向きですか？魚肉ソーセージダイエットの感想を教えてください。
とても向いていると思います。ある程度は糖質があっても中にカルシウムやDHAなどがとても多く含まれてるので、その点では普通の肉よりもずっと効率がが良いですし、カロリーも約半分くらいに抑えられます。一緒にお魚を捕るような感覚で行けるので、その点ではかなり素晴らしいお肉代わりのダイエット食品ともいえます。食べ過ぎたりするのはよくありませんが、ある程度の限度や、腹持ちもよいので、みるみる痩せることができるのでとても向いています。
魚肉ソーセージダイエットのメリットを教えてください。
カルシウムやビタミンB2なども含まれているので、健康に良い魚肉ソーセージもあり、ここもメーカーによって異なってくるので注意が必要となりますが、不飽和脂肪酸のDHAも含まれているので、コレステロールや中性脂肪を減らしてくれるという点では、ダイエットにも良いと言えます。DHAなどの不飽和脂肪酸が含まれているので、コレステロールを減少させてくれます。現代人はコレステロールが多いことで太ってしまっている人も多いので、コレステロールを減らすことができるのはとても大きな役目です。
魚肉ソーセージダイエットのデメリットを教えてください
魚肉ソーセージは100g当たり125～160kcalほどとなっていて、他の食材に比べても高い方だと言えます。メーカーによってカロリーが違ってくるのですが、決してカロリーは低くないので、食べすぎると当然ですが太ってしまいます。 糖質は100gで10.2gほどとなっていて、こちらも決して低いとは言えません。主食となるパンや麺、米と比べると糖質は低いですが、それでも魚肉を使っているので糖質はある程度覚悟しなくてはなりません。
あなたの魚肉ソーセージダイエット実践結果のまとめを教えてください
とても満足のいく結果でもあり、又必ずしもお肉でなくても、こうした代役がきちんとあるんだということを念頭に置きたいことと、糖質などもありますので、その点ではしっかりと注意をし気を付けて行ければ何ら問題がなく、むしろお肉よりもさらに効果があるので、カルシウムやコレステロールなどを抑えてくれたり、本当に大きな役目を果たしてくれますので、いつでも気軽に取り組める、又利点もしっかりとつかんでいけると何も問題がなく上手にダイエットできると思います。
