フラフープダイエット【効果】痩せない？成功例/ビフォーアフター/やり方/回し方

大きな動作で体を動かすため、ダイエット効果が期待されるフラフープダイエット。

今回は、フラフープダイエットを実践した30代男性会社員にお話をお聞きしました。

フラフープダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果が表れるまでの期間も教えてください

フラフープだけでは無いですが、1ヶ月半くらいで人から言われるれべる。

ビフォーアフターを教えてください。太ももやお尻など下半身に痩せできましたか？腰回りはどうでしたか？トータルで何キロ痩せましたか？効果を教えてください。

作業着のウエストは3サイズダウンで、体重は10kgちょいくらいだうん。

どの時間帯に行いましたか？また、1日何分しましたか？分かるなら、回した回数も教えてください。

食後約30分くらい

どのようなやり方をしましたか？回し方など教えてください。

特に意識せずに回しましたが、正直普通に同じ方向だけでは慣れて来てしまい、ただの作業となり、飽きてしまうものと思います。たので、右方向に回してみたり、左方向に回してみたり或いは、腰から少しずらした位置で回すなと自分的に工夫してまわしてました。後、効果は不明ですが、シャツを着てでなく上半身裸で行う事で筋肉に刺激を与えられると思い、根拠は無かったのですが何となく上半身裸で30分ひたすら回してました時もありました。

フラフープダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください

健康診断で医者からこのままだと長生きしないよと言われて、実際に学生の時よりも10Kg以上太り、普段着もスーツも似合わなくなったと感じていたころ、身内で不幸があり久し振りに黒を着ようとした時にアジャスター付きのパンツが滅茶苦茶キツく、白のワイシャツのボタンが最後までまで閉まらなくなった事にショックを受け、一念発起しました。時期とかに寒かった季節だったので部屋の中で手軽に出来ると思いフラフープを始めるに至りました。

フラフープダイエットをやった感想を教えてください

最初は全身筋肉痛になるなどかなりキツかったです。しかし、一週間もすると慣れて来てしまい楽な回せるようになってしまいました。そのため、ダイエット効果が本当にあるのか懐疑的に思いました。一応右方向に15分、左方向に15分など工夫しながらやり続けました。最初は部屋のなかでやれるのであれば簡単に出来ると思ったのですがひたすら30分間回すのは体力的ではなく精神的にキツく、他のもダイエットよりも効果は薄いようにおもいます。

フラフープダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください

正直フラフープだけでは痩せないと考えております。持論ですが、恐らく体感が鍛えられるので痩せやすい体を作るのには有効であると考えており、フラフープの他に筋トレやウォーキングや食事を少し見直すなど考えてダイエットに励まないと痩せることは不可能と考えております。あくまでもダイエットのメインではなく、他のダイエット効果を促すための補助であると私自身は考えており、結論としてはフラフープをやる事で他のダイエット効果がアップするためと考えております。

フラフープダイエットのメリットを教えてください

上記でも書きましたが暑い時も、寒い時も、雨の日も雪の日も天候や季節にやる気を左右される事なく一年通して出来る事かと思います。特にただ回すだけでは時間の経過も遅く感じますがテレビやDVDなどを他のことをしながらできる点はメリットかと思います。また、特に拘らなければフラフープ自体も安く購入でき、イニシャルコストを安く抑えられ、ランニングコストに至っては全くかからない点も非常に大きいメリットだと思っております。

フラフープダイエットのデメリットを教えてください

こちらも上記でも書きましたが、慣れてくると作業になってしまい、効果が薄れてくるようなら感じがあります。また、部屋で出来ることも人によってはデメリットかと思います。ウォーキングなどであればたまにはコースを変更してみたり時間を変更するなどすれば見える景色もかわるので新鮮に感じますが、フラフープの場合は基本部屋でやるので変化が無く、単調になってしまい工夫しないと飽きてしまう点もデメリットになるかと思います。

あなたのフラフープダイエット実践結果のまとめを教えてください

持論になりますが、経験上フラフープだけでダイエットを行います効果を期待するのはかなりの時間体に負荷をかけながら回さないと無理だと思うのでフラフープだけのダイエットはお勧めしません。人並み程度の事しか言えませんが、ダイエットの基本は食事だと思うので、他のダイエットで効果が薄く感じてきた場合に補助的な意味合いで実施した方が良いと思います。私自身も最初はウォーキングのみで頭打ちなり、他にフラフープを取り入れた事で一気に痩せております。