カエル足 ダイエット 効果ある?痩せない?痩せた?【口コミ・体験談】ビフォーアフター

ダイエット方法 一覧

痩せる効果が絶大と言われているカエル足。

今回は、カエル足ダイエットに成功した20代女性会社員にお話しをお聞きしました。

  1. カエル足ダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?いつから痩せる効果を感じましたか?体重減以外にどんな効果がありましたか?例)脚やせ、下腹が凹んだ、顔痩せ
  2. どれくらいの期間続けましたか?体重はどのように変化しましたか?ビフォーアフターを教えてください。
  3. カエル足ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  4. カエル足を仰向けでしましたか?うつ伏せでしましたか?
  5. 仰向けいつカエル足ダイエットをしたか、タイミングや時間帯を教えてください。例)寝起き、朝、昼間、夕方、夜、食前、食後
  6. 週にどれくらいの頻度でしましたか?また、1日何回しましたか?例)毎日、1回20分など
  7. どのようなやり方・方法でしましたか?運動量やペース、スピード、強度なども教えてください。また、何か食事制限をしましたか?
  8. カエル足はダイエットに向いていますか?不向きですか?またダイエットをやった感想も教えてください。
  9. カエル足以外の運動もしましたか?何の運動ですか?例)筋トレ、ボクシングなど
  10. カエル足で副作用はありましたか?危険性はありましたか?
  11. カエル足ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由を教えてください。
  12. カエル足ダイエットのメリットを教えてください
  13. カエル足ダイエットのデメリットを教えてください
  14. あなたのカエル足ダイエット実践結果のまとめを教えてください

カエル足ダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか?いつから痩せる効果を感じましたか?体重減以外にどんな効果がありましたか?例)脚やせ、下腹が凹んだ、顔痩せ

1~2キロ

どれくらいの期間続けましたか?体重はどのように変化しましたか?ビフォーアフターを教えてください。

1年間

カエル足ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

コロナのステイホーム期間、自宅でできる簡単なトレーニングをYoutubeにて探していたところ、自分の好きな音楽に合わせて仰向けで携帯を見ながらできるカエル足ダイエットを見つけて一度やってみたところ、一回当たりのトレーニング時間が短く、続けやすいなと感じ、その日から毎日1セットずつ取り組みました。日に日にまっすぐ伸ばすことが難しかった足がピンと伸びるようになるのを実感してからは、毎日変化を実感するのが楽しかったです。

カエル足を仰向けでしましたか?うつ伏せでしましたか?

仰向け

仰向けいつカエル足ダイエットをしたか、タイミングや時間帯を教えてください。例)寝起き、朝、昼間、夕方、夜、食前、食後

夕食前の時間

週にどれくらいの頻度でしましたか?また、1日何回しましたか?例)毎日、1回20分など

1日1セットずつ毎日

どのようなやり方・方法でしましたか?運動量やペース、スピード、強度なども教えてください。また、何か食事制限をしましたか?

カエル足トレーニングを始めてすぐのころは、1日5分の動画をとにかく毎日さぼらずに続けよう!と決めて、3日が1週間になり1か月になりといった感覚でしたが、日に日にトレーニングが日々のリフレッシュになり、5分1セットのメニューを朝晩2回取り入れてみたり、カエル足トレーニングの動画を出されている方の他の動画も参考にしながら、食事制限にも取り組みました。炭水化物を食事から排除し、オートミールで代用していました。

カエル足はダイエットに向いていますか?不向きですか?またダイエットをやった感想も教えてください。

仰向けの体制で、携帯やテレビを見「ながら」のトレーニングになるので、そのトレーニングだけに集中するというよりかは、別のこと、例えば自分の好きなアーティストのMVで自分の意識をそらしながらトレーニングをすることができるので、楽しく続けることができ、気づいたら結果がでていて、ずぼらさんのダイエットにはぴったりだなと感じながら日々続けていました。1日5分程度だけ時間を取ることで痩せにくい脚に結果が出ること昏しかったです。

カエル足以外の運動もしましたか?何の運動ですか?例)筋トレ、ボクシングなど

運動はせずに食事制限をしました

カエル足で副作用はありましたか?危険性はありましたか?

副作用や危険はなかった

カエル足ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由を教えてください。

何よりも大きな理由として挙げられるのは、「毎日手軽に短い時間で続けられるから」だと思います。ダイエットをやめてしまう理由の中で大きな割合を占めているのが、「3日坊主で終わってしまう」ことかと考えられるのですが、1日の終わりなどにテレビを見ながら5分間だけトレーニングの時間を取ることは、ずぼらな私でもできたし、それを毎日続けることで、自分でも「継続」することができるという自信がつくので、ほかのトレーニングにも前向きに取り組むことができるようになりました。

カエル足ダイエットのメリットを教えてください

自宅のベットの上で・フローリングの上でなどトレーニングに必要な備品はないので、完全に無料でトレーニングができることが最大のメリットかなと感じます。ダイエット食品やトレーニング機器も多様化してきて、需要が上がってくるにつれて価格も比例していることが多いかと思いますが、自宅で体一つでトレーニングができ、また先ほど述べたように、「自分の足がピンと伸びるようになる」や「始めたころよりもはやい速度でトレーニングができるようになる」など効果が目に見えて分かりやすいカエル足トレーニングですので、日常に取り入れやすいのかなと感じます。

カエル足ダイエットのデメリットを教えてください

自宅で手軽にできて、トレーニングに費用がかからないとなると、おそらく一人でYoutubeなどを見ながら取り組む方が多いのかなと感じるのですが、そうなると一緒に目標を達成しようと励ましあう仲間などがいるジムとは違う環境に置かれることになります。その点は少しデメリットになるかもしれませんが、YouTubeに設けられているコメント欄などで離れた場所で同じトレーニングをしている人たちと励ましあうことができるので私はそれを活用していました。

あなたのカエル足ダイエット実践結果のまとめを教えてください

1日5分程度の気軽なトレーニングとして生活に取り入れ始め、そこから継続することが苦手だった自分に続けることの楽しさと、目に見えてわかる結果という形でカエル足トレーニングをこれからも続けたいという前向きな気持ちを芽生えさせてくれました。見た目だけでなく、足の大きな筋肉を引き締めることで、数値的な結果も出たので、より楽しくトレーニングに入ることができました。これからも続けていきたいと思いますし、友人にも薦めたいです。

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