こんにゃくゼリー ダイエットはおすすめ？太る？【口コミ/体験談】成功する？効果は？

手軽で腹持ちが良いため、ダイエットに人気の食材こんにゃくゼリー。

今回は、こんにゃくゼリーダイエットに成功した20代前半女性にお話しをお聞きしました。

こんにゃくゼリーダイエット1週間で、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

1週間目は変化なし、1か月目から効果を実感し始め2キロ痩せていました。

ビフォーアフターを教えてください。どのくらいの期間で何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？

２か月で52キロから48キロまで計4キロ減少。服のサイズが一つ下がりました。

こんにゃくゼリーをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、夜、寝る前、間食

間食と夕食前

こんにゃくゼリーダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

SNSでこんにゃくゼリーダイエットで痩せた人のツイートを見たのがきっかけです。運動するのが苦手なので、なんとか食事制限で痩せれないか方法を探していました。こんにゃくゼリー自体いろんなフレーバーがあって美味しいので、これなら続けられそうだなと思って始めました。他の置き換えダイエットを試しては失敗した経験があったので正直不安でしたが、こんにゃくゼリーダイエットで成功した方の写真を見てモチベーションを上げていました。

こんにゃくゼリーの摂取量(1日何個）を教えてください。

一日3個

おすすめのこんにゃくゼリーとその理由を教えてください。例）オリヒロ、蒟蒻畑、ララクラッシュなど

蒟蒻畑

置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。

今まで間食にチョコレートやポテトチップスなどを食べていましたが、それらをこんにゃくゼリーに置き換えました。夕食前に一つ食べることにより、お腹が膨れるので過食防止になりました。カロリーの高い食べ物は家に置かず、強制的にこんにゃくゼリーを食べるしかない状況を作ることによってなんとか続けました。それによって朝昼晩の食事以外の間食を辞めることができて痩せることができました。外食が必要なときは、その前に一つ食べるようにしていました。

こんにゃくゼリーダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

単純にカロリーが低くて満足感があります。間食に食べると効果があるのはもちろん、昼食や夕食前に食べることによって過食防止になります。お腹空いていたり、ストレスがたまっていると食べなくてもいいものまで食べてしまいますが、こんにゃくゼリーを食べる事によって一旦落ち着くことができます。食物繊維がたっぷり入っているのでお通じが良くなります。そのことによって便秘気味の人など、人によっては体重が減る実感がわくのが速いと思います。

こんにゃくゼリーを食べて一時的にでも太ることはありましたか？あるとしたら原因は何ですか？

ないです。

こんにゃくゼリーダイエットで弊害、リスク、副作用などはありましたか？

お腹がゆるくなります。

こんにゃくゼリーダイエットはダイエットにおすすめですか？不向きですか？やった感想を教えてください。

2、3か月続けるのにはピッタリなダイエット方法だと思います。短期集中型が向いている人にはおすすめです。こんにゃくゼリーの味に飽きてストレスがたまるのはありますが、食べすぎるとお腹が痛くなるので、長い事続けるのには向いていないです。その代わりきちんと続ければ確実にやせます。カロリーが低くて満足感があるのでダイエット向きの食品だからです。こんにゃくゼリーを食べて、他の物も食べていたら意味がないですが、ストイックに続ければ問題はないです。

こんにゃくゼリーのメリットを教えてください。

スーパーなどで気軽に購入できるので始めやすいです。値段もシェイクなどよりも安価なので、続けやすいのが大きなメリットです。フレーバーやメーカーもたくさん種類があるので飽きは比較的来にくいかなとは思います。なにより食物繊維がたっぷり入っているので、便秘気味の人におすすめです。お通じが良くなることによるデトックス効果で肌も綺麗になり、痩せやすい体になります。食べすぎには注意ですが、少量で満たされるので気を付ければ大丈夫です。

こんにゃくゼリーのデメリットを教えてください

大人でも喉に詰まってしまう人もいるので、飲み込む力が弱い人にはおすすめできないです。私が一番でメリットを感じたのは、お腹がゆるくなったことです。一日多くて3個しか食べていなかったのですが、それを毎日3か月ほど続けると段々お腹が痛くなる頻度が多くなりました。その場合は一日一個にするなど、量を調節したりしていました。それが苦痛になって止めてしまう人も出てくると思います。単純に味や食感にもにも飽きがきます。

あなたのこんにゃくゼリーダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は合計2か月間食をすべてこんにゃくゼリーに置き換え、夕食前にも食べる方法を行いました。それにより自然と食事量が減り、体重は52キロから48キロまで減りました。体重だけでなく、見た目も人に言われるほど変化しました。服もワンサイズ下の物を着れるようになったので、短期間でかなり痩せた実感があって満足しています。お金もジムに行ったりシェイクを購入するよりも安く済んだのでやってよかったなと思っています。今のところ2か月経過してもリバウンドしていません。