内臓脂肪の減少を期待できる黒酢。
今回は、黒酢ダイエットを実践した29歳男性会社員にお話を聞きしました。
- 黒酢ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。リンゴ酢ダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
- 黒酢をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、食前、食後
- 黒酢ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 黒酢をどのくらい飲んでいたか、一日に飲む量を教えてください。
- どのような飲み方、やり方をしましたか？おすすめの飲み方も教えてください。
- 使用した黒酢の選び方・商品名を教えてください。例）ミツカン
- ダイエット期間中は、黒酢を飲むだけでしたか？それとも運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
- 黒酢ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- 黒酢を飲んで一時的にでも太ることはありましたか？
- 黒酢ダイエットの感想を教えてください。
- 黒酢ダイエットのメリットを教えてください。
- 黒酢ダイエットのデメリットを教えてください
- あなたの黒酢ダイエット実践結果のまとめを教えてください
黒酢ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
1キロ、3日目以降
ビフォーアフターを教えてください。リンゴ酢ダイエットをどれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
約1ヶ月続け、73キロから70キロになった
黒酢をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、食前、食後
朝晩の食前
黒酢ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
妻が健康のためにと、黒酢を購入してきたので、良い機会と思い便乗した。はじめはダイエット目的ではなく、健康のためにと思って始めたが、3日目の朝に体重が減っていることに気づいた。以降は運動も加えながら、ダイエット目的で飲むようにした。もともとややぽっちゃりの肥満体型だったこともあり、こんなに簡単に痩せるなら続けてみようと思い、1ヶ月間頑張った。妻きっかけではあったが、予想外に体重を減らせて良かったと思う。
黒酢をどのくらい飲んでいたか、一日に飲む量を教えてください。
朝晩、125mlのパックを1本ずつ
どのような飲み方、やり方をしましたか？おすすめの飲み方も教えてください。
もともと小さな紙パック（1本125ml）になっているヤクルトの黒酢ドリンクを飲んでいたので、そのままストレートで飲んでいた。途中妻は甘いリンゴジュースや炭酸で割っていた。それも飲みやすいと感じたが、自分はカロリーが気になったので、そのままストレートで飲み続けた。小さなパックだと測る必要もないし、手軽で飲み続けやすかった。ゴミが増えたのはデメリットだったかもしれない。1度ホットにしたこともあったが、匂いがきつくなって駄目だった。
使用した黒酢の選び方・商品名を教えてください。例）ミツカン
ヤクルト、黒酢ドリンク
ダイエット期間中は、黒酢を飲むだけでしたか？それとも運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
仕事終わりのウォーキング
黒酢ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
体の調子を整え、代謝を良くしてくれるからだと思う。仕事で不規則な生活をしていたり、外食やコンビニ弁当などで暴飲暴食を繰り返していると、やはり体の調子が狂ってしまい、太りやすくなった。黒酢が直接脂肪を溶かすなどとは思わないが、黒酢が体の調子を整えてもともと人間が持っている代謝の数値まで戻してくれるような気がする。だからこそ黒酢を飲みながらの運動がよりダイエットに効果的なのだと思う。自分はそれで痩せた。
黒酢を飲んで一時的にでも太ることはありましたか？
なかった。
黒酢ダイエットの感想を教えてください。
手軽で続けやすかったし、実際に3キロほど体重が落ちたので良かった。ただ、黒酢を飲むだけではあまり体重変化はないので、運動も必須。黒酢が体の調子を整え、代謝を良くしてくれるからこそ運動がよく効くように感じた。黒酢と聞くと飲みにくそうとか、臭そうとか、あまり美味しそうなイメージはないけれど、飲みやすい自分に合った商品さえ見つかれば、手軽で続けやすいと思う。自分には合っていたし、妻の体調も安定したので良かった。
黒酢ダイエットのメリットを教えてください。
手軽で続けやすいこと。サプリメントだと飲み忘れもあるが、朝晩開ける冷蔵庫の中に黒酢ドリンクのパックが冷えていれば、忘れずに飲むことが出来るから。あとは酵素ドリンクとかプロテインとか美容スムージーなんてものよりも比較的安価な商品が多いはず。高価だと続けにくいが、安価な黒酢は続けやすく、習慣にしやすい。私の妻のようにジュースや炭酸で割れば、飲みやすくアレンジすることも可能。ただ、飲むことと運度はセット。
黒酢ダイエットのデメリットを教えてください
人によってはやはり味や匂いが駄目かもしれない。いろんな商品がスーパーやドラッグストア、ネットにあるけれど、実際に購入してみないと味や匂いはわからないし。合う商品を見つけるまでが大変かもしれない。また、ダイエット目的で黒酢を飲むなら運動が必ずセット。飲むだけではあまりダイエット効果はないと思う。実際に自分も運動せずに飲むだけをしていた時は1キロくらいしか減らなかったので。飲むだけで痩せたい人には向かない。
あなたの黒酢ダイエット実践結果のまとめを教えてください
妻の勧めで健康のために始めた黒酢生活。思いのほか体重減少が見られたので、途中から運動もセットにして本格的にダイエット目的に切り替えた。運動をしていない頃は3日目で1キロ減少。運動（仕事帰りのウォーキング）を始めてからは、1ヶ月で3キロも減少した。黒酢を飲み始めてから、体の調子が良くなった感じがし、代謝が上がったことが発汗量の増加でも実感できた。運動と黒酢をセットにしてからのほうがダイエット効果が目に見えてわかった。
