水ダイエット【効果】水道水・飲み方/痩せた?最初太る?/種類/量/やり方/むくみ

食事系

ノンカロリーの水。ダイエットするのはもってこいですよね。

今回は、水ダイエットを実践した30代女性の方にお話をお聞きしました。

  1. 水ダイエット1週間で何キロ痩せましたか?効果はいつ出ましたか?効果が出るまでの期間を教えてください。
  2. 水ダイエットした期間を教えてください
  3. 水をいつ飲むようにしましたか?飲むタイミングを教えてください。朝、昼、夜、寝る前のどれですか?なぜですか?
  4. ビフォーアフターを教えてください。
  5. 水ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  6. どのようなやり方をしましたか?また、飲み方をしましたか?効果的な飲み方を教えてください。例)沸騰させた、常温、砂糖や塩を入れた、レモン水にしたなど
  7. 一日何リットル飲みましたか?飲んだ水の量を教えてください。
  8. 実践した水の種類をすべて教えてください。例)水道水、硬水、軟水、炭酸水、天然水、アルカリイオン水、お茶、麦茶、烏龍茶、エビアン、クリスタルガイザー
  9. 実践した中でおすすめの水は何ですか?なぜ、おすすめですか?
  10. 水ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。
  11. 水ダイエットは最初太るとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太りましたか?
  12. むくみは出ましたか?むくみをどのように解消しましたか?
  13. 水ダイエットをやった感想を教えてください
  14. 水ダイエットのメリットを教えてください
  15. 水ダイエットのデメリットを教えてください
  16. あなたの水ダイエット実践のまとめを教えてください

水ダイエット1週間で何キロ痩せましたか?効果はいつ出ましたか?効果が出るまでの期間を教えてください。

一週間で2キロ痩せました。効果は2日で出ました。

水ダイエットした期間を教えてください

5ヶ月ほどしました。

水をいつ飲むようにしましたか?飲むタイミングを教えてください。朝、昼、夜、寝る前のどれですか?なぜですか?

時間は特に決めていませんでしたが仕事の休憩中や喉が乾いた際に飲んでいました。

ビフォーアフターを教えてください。

57キロから52キロ

水ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

水を飲んでいた方が痩せやすいし肌が綺麗になると聞いたり、SNSで水ダイエットが紹介されていたから。元々水は常備薬を飲むこと以外に使用したことがなくどちらかと言えばあまり好きではなかったです。それまでいろんなダイエットにも挑戦してきましたがなかなか続かず、頓挫を繰り返していました。しかし水は痩せやすいし、肌艶も良くなるから水を飲んだ方がいいよと勧められ効果が出やすいとされる軟水を購入し飲むようになりました。

どのようなやり方をしましたか?また、飲み方をしましたか?効果的な飲み方を教えてください。例)沸騰させた、常温、砂糖や塩を入れた、レモン水にしたなど

朝起きてからは常温の水を一杯飲んでいました。昼頃には冷蔵庫に入れた水をコップ1杯分を時間ごとに飲んでいました。水道水はどこか抵抗はあったのですが次第にそれを感じることはなくなり、しかも最初の1杯しか飲まなかったので今では普通に飲むようになりました。昼はスーパーで購入した2リットルの水を飲みました。特に夏は冷たい水なのでスムーズに飲めて、夜までには半分の1リットルは飲んでしまうこともしょっちゅうありました。

一日何リットル飲みましたか?飲んだ水の量を教えてください。

2リットルを目標に飲んでいましたが結果は1.5リットル飲んでいました。

実践した水の種類をすべて教えてください。例)水道水、硬水、軟水、炭酸水、天然水、アルカリイオン水、お茶、麦茶、烏龍茶、エビアン、クリスタルガイザー

軟水、天然水、お茶、烏龍茶、炭酸水、水道水

実践した中でおすすめの水は何ですか?なぜ、おすすめですか?

とにかく2リットル飲むことを目標とするのであれば軟水、そうでなければ炭酸水がいいと思います。

 

水ダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

味がなくカロリーが0な上、トイレだけではなく体内の水分を放出させてくれるからです。また、デトックス効果もあって体内の老廃物が放出されていくのが飲んでいてわかりました。そして水を飲むことで満腹感が感じられます。逆に言えば空腹が感じられなくなるとのことなのです。また、スーパーで水を購入であれば100円くらいで水道水を使用するのであれば0円でできるのでお金をかけず、タダでできる体への自己投資だと思いました。

水ダイエットは最初太るとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太りましたか?

一時的に太りました。

むくみは出ましたか?むくみをどのように解消しましたか?

むくみはそんなに出なかったです。

水ダイエットをやった感想を教えてください

痩せた、という点に関しては体質的なこともありましたが結構緩やかに痩せていったと思いました。5キロ痩せた際は5ヶ月から半年ほくらいかかったほどです。その間には停滞期も突入していました。ですので急激に痩せたいという方や停滞しないで痩せたいという方にはオススメではないなと思いました。ただ、ダイエットしながら肌を綺麗にしたいなどの美容も磨きたいというのであれば水ダイエットはオススメです。どちらも根本的なことなのでオススメです。

水ダイエットのメリットを教えてください

飲み物を全て水に変えるだけなので生活のコストが下がることです。水道水であれば0円ですし、そうでなくてもスーパーで50円〜100円の水が買えるので普段はジュースとかにお金をかけて買って飲んでいたのでそれを意識して水を飲むようになったことはメリットだと思います。また、肌が綺麗になって体内からのデトックス効果を感じられたり、トイレとかも快調を繰り返していたので体の中から綺麗になっていくのを体感しました。

水ダイエットのデメリットを教えてください

飲み物が全て水に変えられるので味がないのが大きなデメリットです。味の変化を求めるのであれば水ダイエットはオススメできないです。またコスパの件でも水にこだわるだけではなくお金をかけないで痩せたいという方もオススメできないと思います。水道水でも構いません。多少の金額はかかってしまいますが水は購入して飲んだ方がオススメだと思います。水も一気飲みしてしまうとトイレが近くなるので口に含む量も程々にしなければならない。

あなたの水ダイエット実践のまとめを教えてください

朝起きて常温の水を一杯飲む。ぬるま湯でも構わないがなるべく常温にする。昼、仕事の休憩中にに2リットルの水を飲む。1日2リットルを目標としておりますが限界が来たりタイムオーバーになってしまうことがあるため、自宅に帰るまでは半分である1リットルが限界。それでも帰宅後に水を飲みこともあるので少しずつ飲んでいる。その結果、深夜0時を回る頃には2リットルを達成していることが多い。ちなみに夜は冷えやすいので常温にして飲んでいる。

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