もやし ダイエット 1ヶ月効果?痩せた？【体験談】成功？デメリットは？食べ方

カロリーが低いため、ダイエット食として人気のあるもやし。

今回は、もやしダイエットを実践した40代前半男性にお話をお聞きしました。

もやしダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？

一週間で4kg痩せました、一週間で効果てきめんでした

ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか？見た目の変化はありましたか？

84キロから80キロまで痩せました。頬周りの肉が落ちました

もやしをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、おやつ

朝と晩です

6. もやしを１日どのくらい食べましたか？量を教えてください。
朝1袋、夜1袋です

もやしダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

だいぶ腹周りがでてきたのでそろそろなんとかしようと思って安くて低カロリーで食物繊維豊富なもやしを選びました。毎日朝と夜にご飯のかわりにもやしに置き換えるという誰でも出来る簡単なダイエットです。これ以上太ると糖尿病や高血圧の病気まででるリスクがあると思い健康的に痩せる一環としてもやし置き換えダイエットを選びました。以前雑誌で特集されていたこともありやり方は簡単で効果もある程度実証されているやり方だったからです。

置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法や使い方を教えてください。

私は毎日の朝と夜のご飯をスーパーで売っているもやし1袋に置き換えるやり方を取り入れました。もやしをザルでよく洗い、お皿に入れてラップをかけて電子レンジでチンしてポン酢に浸して食べていました。ポン酢に浸して食べると鍋を食べているような感じでもやしを美味しく食べることができます。私はこの食べ方が何食食べても飽きのこない食べ方なので実践しています。作り置きはせずに一回一回電子レンジでチンしてあつあつのもやしを食べるようにしています。

もやしダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

もやしは元々低カロリーですし、食物繊維が豊富なので消化吸収がゆっくりで太らない仕組みなのです。たくさん食べてもほとんどが水分なのでカロリーもほとんどなく多少多く食べても自然に痩せることができます。食物繊維豊富なので腸の老廃物も絡めとってくれますし、いい事づくめなのです。さらにもやしにはミネラルもたっぷり含まれていますので体の調子もすこぶる良くなるのです。もやしは安価なので大量に食べてもお財布にも優しいと思います。

もやしを食べて一時的にでも太ることはありましたか？

いえ、私はもやしを食べて痩せる方でした

もやしは、ダイエットに向いていますか？不向きですか？もやしダイエットの感想を教えてください。

もやしはとにかくダイエットに向く食材です。スーパーに行けば1袋20円で売っています。私は貧乏時代からよくスーパーに行ってはもやしを買ってきて炒めて食べていました。今は茹でた方が油も使わずに痩せれるので茹でて食べていますがとにかく安価でいくらでも食べれるので私はもやしが好きです。ちょっと腹が出てきたな痩せたいなと思ったら私は迷わずスーパーに直行してかごに大量のもやしを入れてレジに並びます。それぐらいもやしは痩せるには第一選択肢なのです。

もやしダイエットのメリットを教えてください。

私は食物繊維にこだわりがあります。というのも、食物繊維をとると炭水化物をゆっくり吸収するという特性があるからです。炭水化物ブロッカーという薬がちまたで売られておりダイエットに使われているようですが、食物繊維は天然の炭水化物ブロッカーなのです。食物繊維豊富な食品はゆっくりと炭水化物が吸収されるので太りにくくなるのです。もやしは食物繊維が抜群に多く、ミネラルも豊富な食品なので私はもやしダイエットを是非とも推奨します。

もやしダイエットのデメリットを教えてください

一言で言うともやしダイエットは食べ方を工夫しないと続かないという点です。私は茹でてポン酢に浸して食べるのが好きなのですが、やはりダイエットということもあり毎日継続することが大事なので食べ方を工夫する必要があるかと思います。具体的には他の野菜や低カロリーな鳥胸肉と炒めたり、ササミと一緒に茹でて胡麻しゃぶをかけて食べたりなど工夫が必要となってくると思います。調理の仕方を工夫しないとダイエットは続かないと思います。

あなたのもやしダイエット実践結果のまとめを教えてください

私は一週間で4キロ痩せという結果でした。朝と夜のご飯をもやしに置き換えることでカロリーを大幅に減らせたかと思います。カロリーを減らしてもミネラルもしっかりととれていますし、病気になるということはまずないと思います。健康的に4キロ痩せれたことで自信がつきました。ちょっと油断して油ものを食べると私はすぐに太る体質なのでまたお腹が出てきたらもやしダイエットをやりたいと思います。ご飯をもやしに置き換えるだけの簡単なダイエットなので皆さんにもおすすめしたいと思います。