低糖質、低カロリーの具材が多いため、ダイエット効果を期待できるおでん。
今回は、おでんダイエットを実践した３３歳主婦の方にお話をお聞きしました。
- おでんダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか？見た目の変化はありましたか？
- おでんをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。
- おでんを１日何個食べましたか？摂取量を教えてください
- おでんダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？
- 脂質が低いなどの理由で食べていいと思った具材は何ですか？どの具材を食べていましたか？例）昆布、こんにゃく、練り物、厚揚げ、汁など
- ダイエット期間中は、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
- コンビニのおでんを利用していましたか？どこのコンビニですか？例）セブン、ローソン、ファミマ
- おでんダイエット中に一時的にでも太ることはありましたか？原因は何ですか？
- おでんダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- おでんダイエットはおすすめですか？不向きですか？おでんダイエットの感想を教えてください。
- おでんダイエットのメリットを教えてください。
- おでんダイエットのデメリットを教えてください
- あなたのおでんダイエット実践結果のまとめを教えてください
おでんダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
2キロ 10日ほど立ってから
ビフォーアフターを教えてください。体重は何キロ減少しましたか？見た目の変化はありましたか？
６０→５８
おでんをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミング・時間を教えてください。
毎日朝と夜ご飯
おでんを１日何個食べましたか？摂取量を教えてください
７つほど
おでんダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
SNSで話題になっていて、最近気温が下がり寒くなって来たのでちょうどいいかと思い試してみたくなりました。おでんなら作り置きも沢山できるし。継ぎ足していけば味も美味しくなるのでいいな。と思いました。家族もおでんが好きなので、おかずにものなるので、助かります。いろんな具材を変えたりして楽しめるのもおでんのよいところですよね。変わり種なんか家族みんな楽しんで食べてくれるので、ダイエットにはもってこいです。
置き換えや作り置きなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？
作り置きしやすいのがよいですね。味がしみて、継ぎ足していくと味も代わっていくので楽しめます。冷やしおでんにしたり温かくしたり、冷めても美味しいのがいいですね。変わり種でトマトを入れたりソーセージ入れたり洋風なおでんになってまた味変ができるので飽きません。いろんな地域のおでんがあるので愛知県だった味噌おでんなど、おでんにかけて食べる付けダレもいろいろ試せて面白かったです。美味しくダイエットできるのはいいですね。
脂質が低いなどの理由で食べていいと思った具材は何ですか？どの具材を食べていましたか？例）昆布、こんにゃく、練り物、厚揚げ、汁など
ちくわぶやしらたき
ダイエット期間中は、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
１時間歩いたりしました。
コンビニのおでんを利用していましたか？どこのコンビニですか？例）セブン、ローソン、ファミマ
たまにセブン
おでんダイエット中に一時的にでも太ることはありましたか？原因は何ですか？
おでんを食べ過ぎる
おでんダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
いろいろんな種を食べたくなって食べ過ぎちゃうときがあります。お肉や揚げ物と違ってカロリーが低いと思って食べ過ぎちゃいます。種によっては揚げてあるので注意しなければならないと思いました。痩せる理由はおでんだけでお腹一杯になるところです。こんにゃくやだいこんカロリーの低いものを沢山とれば痩せやすくなると思いました。冷やしおでんもダイエットにむいていると思いました。いろいろな具材で試してみたくなりました。
おでんダイエットはおすすめですか？不向きですか？おでんダイエットの感想を教えてください。
いろんな具材を入れて食べれるので飽きませんなのでダイエットに向いていると思いました。冬はおでんが食べたくなるけど、夏は暑いのでどうかとおもいましたが、冷やしおでんなら夏でも行けそうなきがしました。あじもいろいろと変えれるのでいろいろ試して飽きがこないと思いました。沢山食べたくなるので気をつけないといけないとおもいました。野菜のした処理や作るのに少しはてまですが、作り置きできるのでいいとおもいます。
おでんダイエットのメリットを教えてください。
いろんな具材で試せるのがいいとおもいます。変わり種やいろんな地域のおでんを試せたりするのがとても楽しいです。美味しいおでんを自分で発見できるのも楽しみの１つになるのでいいと思いました。楽しみながらダイエットできて飽きがこずいいダイエットだと思いました。夏は冷やしおでんで楽しめたらいいとおもいました。家族みんなで楽しみながらダイエットできるのはいいことだと思いました。長続きできそうだとおもいました。
おでんダイエットのデメリットを教えてください
沢山の具材があるので食べ過ぎちゃうところがあります。以外といくらでも食べれちゃうところがあるので気をつけなければならないと思いました。揚げてある具材もあるので具材選びにも気をつけなければならないなと思いました。作り置きができるといっても具材のした処理もしなくてはならかいし、煮込むのにもとても時間がかかります。時間があるときにしか作り置きできないのが残ねです。食べたくてもすぐに食べれないのが残ねんだとおもいます。
あなたのおでんダイエット実践結果のまとめを教えてください
少しづつですが結果が出てきてるとおもいます。楽しみながらできるダイエットなので、根気よく長続きできたらいいな。と思います。家族みんなで楽しみながらダイエットできるのはいいことだと思いました。いろんな具材や地域のおでんを楽しめたりできて、楽しくダイエットできるのはとても嬉しいです。これから寒くなるのでおでんの具材も沢山出てくると思うので楽しみながらおでん手作りをしてダイエットに繋がればいいと思いました。
