オリーブオイルダイエット 効果は?飲むタイミングは?【体験談・口コミ】量は?

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含まれるオレイン酸に脂肪燃焼効果を期待できるオリーブオイル。

今回は、オリーブオイルダイエットに成功した20代女性会社員にお話しをお聞きしました。

  1. オリーブオイルダイエット1週間で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?
  2. ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?
  3. オリーブオイルダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
  4. オリーブオイルをいつ飲むようにしましたか?飲むタイミング・時間を教えてください。例)朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前
  5. オリーブオイルをどのくらい飲んでいたか、一日の摂取量を教えてください。
  6. どのような飲み方、やり方、使い方をしましたか?
  7. 市販でおすすめのオリーブオイル(種類)を教えてください。
  8. オリーブオイルダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。
  9. ダイエット期間中、運動もしましたか?どんな運動ですか?運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
  10. オリーブオイルを飲んで一時的にでも太ることはありましたか?
  11. オリーブオイルはダイエットにおすすめですか?不向きですか?感想を教えてください。
  12. オリーブオイルダイエットのメリットを教えてください。
  13. オリーブオイルダイエットのデメリットを教えてください
  14. あなたのオリーブオイルダイエット実践結果のまとめを教えてください

オリーブオイルダイエット1週間で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

2kgやせて、3日目に実感しました。

ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか?見た目の変化はありましたか?

3ヶ月で55→50kg

オリーブオイルダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

テレビで紹介されていて気になっていたのですがなかなかやるタイミングを掴めずにいたときに、ブログで実際にオリーブオイルを試して痩せた人の記事を見てやる気になりました。元々下半身が太く後−5kgは痩せたいと思っていたのでイエットをしたいと考えていたのですがなにがいいかわからず、色々調べていました。オリーブオイルダイエットは初めて聞いたとき、オリーブオイルを飲むのかと気乗りしなかったのですが初めて見ました。

オリーブオイルをいつ飲むようにしましたか?飲むタイミング・時間を教えてください。例)朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前

朝ご飯前・昼・夜

オリーブオイルをどのくらい飲んでいたか、一日の摂取量を教えてください。

小さじ3杯

どのような飲み方、やり方、使い方をしましたか?

オリーブオイルダイエットでは、1日小さじ3杯を目安にオリーブオイルを飲むと言う記事を読んだので飲む量は小さじ1杯ずつを朝・昼・夜に分けて少しずつ飲むようにしました。満腹中枢を刺激して食べすぎを防止したいときは、食事の30分~1時間前くらいにオリーブオイルを摂取すると、より効果的と書かれていたため守るようにしました。初めはそのままオリーブオイルを飲むことに抵抗があり、嫌々していたのですが効果が出てきてからは楽しく飲んでいます。

市販でおすすめのオリーブオイル(種類)を教えてください。

エクストラバージン

オリーブオイルダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

食事の前に飲むことで満腹中枢が刺激されて、食欲がいつもより減った気がします。そのおかげで食べる量がだんだんと少なくなってきて、全体の摂取カロリーがオリーブオイルを飲まない時より減りました。オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸は、血中の悪玉コレステロールを下げる働きのある不飽和脂肪酸の1種のため、悪玉コレステロールが減少すると聞きました。自分自身で悪玉コレステロールが減ったかどうかは実感できませんが、体が軽くなった気がします。

ダイエット期間中、運動もしましたか?どんな運動ですか?運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。

一日10000歩を目指しました。

オリーブオイルを飲んで一時的にでも太ることはありましたか?

なかったです。

オリーブオイルはダイエットにおすすめですか?不向きですか?感想を教えてください。

オリーブオイルはダイエットにおすすめだと思います。理由はキツイ運動や食事制限をせずにオリーブオイルを飲むだけで痩せられるからです。ダイエットはキツイものと言うイメージがあるのでなかなか継続して頑張れることは少ないですが、ただオリーブオイルを飲むだけと言うのは簡単に出来るしコスパも良いと思います。ただ、オリーブオイル独特の香りや味が苦手な方は初めはキツイかもしれません。ですが徐々に慣れてくるのでオススメだとは思います。

オリーブオイルダイエットのメリットを教えてください。

オリーブオイルダイエットのメリットは、誰でも簡単にキツイ運動や食事制限をせずに痩せられると言うところです。ダイエットを始めて一番初めにつまづく場所は、我慢して色々と頑張らないといけないところです。無理して運動や食事制限をするとストレスが溜まって、逆にたくさん食べ過ぎてしまいリバウンドにつながります。ですが、オリーブオイルダイエットはオリーブオイルを12g飲めば良いだけなので気づいたときに実践できます。

オリーブオイルダイエットのデメリットを教えてください

オリーブオイルダイエットのデメリットは、外出先では行動に移しにくいところです。オリーブオイルを持ち歩くために瓶などの小物入れに入れて持ち運ばなくてはならないので、忘れたりすることが多いです。また誰かと一緒に食事をする時も最初にオリーブオイルを飲むのは見てる側からすると違和感があると思うので、説明が必要かなと思います。また、オリーブオイル独特の風味や味わいが苦手な方は慣れるまでだいぶきついと思います。

あなたのオリーブオイルダイエット実践結果のまとめを教えてください

オリーブオイルダイエットをしたことで、−5kgを達成できました。運動や食事制限を徹底して痩せてもリバウンドを繰り返してなかなかきちんと効果を出すことができなかったのですが、オリーブオイルダイエットは満腹中枢を刺激されて食欲がなくなるため、食べ過ぎなどの予防になりリバウンドの心配はありませんでした。初めは違和感がありましたが徐々に慣れてくれば生活の一部として行動化されるので忘れることも少なくなりダイエットを実感できました。

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