リングフィットアドベンチャー ダイエット【体験談】痩せるコツ・メニュー・時間や負荷

ゲームで痩せられるリングフィットアドベンチャー。

今回は、リングフィットアドベンチャー ダイエットを実践した30代男性にお話をお聞きしました。

リングフィットアドベンチャーダイエット1ヶ月で何キロ痩せましたか？

最大で2キロほど痩せました

ビフォーアフターを教えてください。リングフィットアドベンチャーダイエットをどれくらいの期間続けて、トータル何キロ痩せましたか？見た目の変化はありましたか？

おおよそ2年程度続けて、15キロほど痩せました。見た目もかなり締まってきて、自分に自信がつきました。

自分に合った運動負荷設定は、どれくらいだと感じましたか？その数値は自分にとって、どれくらいの強度でしたか？例）ちょうど良い、強めなど

19程度。自分にとっては少しきついくらいの強度です。

頻度・時間をお聞きします。一日どれくらいの時間しましたか？1週間に何日していましたか？

一日に平均して10分程度です。一週間にすると70分程度です。

リングフィットアドベンチャーダイエットのやり方をお尋ねします。ダイエット効果があると思われるおすすめのカスタムメニューを教えてください。

アームツイスト、スワイショウ、スクワット、椅子のポーズなど各属性の楽なスキルを少ない回数設定したもの。体調が優れない時ややる気が出ない時にとても便利です。そんなものでダイエット効果があるのかと思われるかもしれませんが、たまに頑張るより毎日少しずつやる方が長期的に見ればダイエット効果が出るもの。それに「たまにやる」はすぐに「たまにもやらなくなる」になってしまうので、継続するという意味でも重要です。

リングフィットアドベンチャーで効果的に痩せるコツを教えてください。

とにかく毎日続けることです。調子が出ないときは3分で終わってもかまいませんし、楽なものばかりやっても構いません。続けないと、そのうちやらなくなってしまうので続けることが本当に大事です。

どの時間帯にリングフィットアドベンチャーをしましたか？例）朝、夜など

夜7～9時頃が多かったです。

リングフィットアドベンチャーをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

インターネットで痩せる、かなりキツいと話題になっていたので。フィットネスゲーム自体は別に珍しいものではありませんでしたが、ＳＮＳで「10分やっただけで立てなくなる」「翌日に筋肉痛で動けなくなる」などのエクストリームな感想が見られたので、自分でも試してみようと思ったところ本当にそうだったのでびっくりしました。一度慣れてしまえばなんてことないんですけどね。でもやりたての頃は3日くらい肩を痛めたり、足がつったりと大変でした。

リングフィットアドベンチャーはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

ゲームの体を取っているためか、いつの間にか長い間やり続けてしまっている、それから長くやり続けても苦にならないというのがその主たる理由でしょうね。一応、10分ごとに休憩しましょうというアラートが出ることには出ますが、先のストーリーやステージが見たいとなるとだいたいはそんなものは無視してしまいますし。それと楽しいうえに多彩なメニューがあるため飽きないし、1つか2つくらいは自分によく合ったメニューがあるというのも大きいと思います。

リングフィットアドベンチャーダイエットをやった感想を教えてください。

このコロナ禍の中にあってはダイエット法としてほぼほぼベストな選択肢ではないでしょうか。私はコロナが流行る前はジムにも行っていたのですが、利便性・コスパどちらの面で見てもリングフィットの圧勝です。リングフィットは一度買ってしまえばそれ以上お金がかかることはありませんし、おうちでいつでも好きなだけ運動することができます。無論コロナ感染のリスクも低いですし、移動時間、着替えの時間、待ち時間なども発生しません。短所といえばあまりの人気のためちょっと入手しにくいというくらいでしょうか。

リングフィットアドベンチャーダイエットのメリットを教えてください

Switchさえあればいつでもどこでもできて便利なうえ、長期的に見ればコスパもかなりのものです。また、カロリーをストイックに管理する人にとっては自動でカロリー計算をしてくれるのも見逃せない点。あれやこれや考えることなく思い切り運動できます。なんやかんやでゲーム内のキャラクターがほめてくれたり、盛り上げたりしてくれるのも良い点ですね。あくまでゲームなので一人で黙々と修行のようにメニューをこなすということにはならず、楽しく筋肉をつけることができます。

リングフィットアドベンチャーダイエットのデメリットを教えてください

そんなにあるものではないですが、まずアパートやマンション住まいの場合、下への騒音に気を付けなければなりません。まあ、これは別にリングフィットに限った話ではないですが。また、最近はそうでもないようですがかつてはあまりの人気のため入手しづらいというデメリットもありました。間違っても転売ヤーからは買わないようにしましょう。対策はきちんとされていますが人によってはやりすぎる可能性があるというのも一応デメリットではあるでしょうか。しかし人の身体とはすごいもので、やり過ぎて身体を痛めてもすぐに慣れてしまいます。

あなたのリングフィットアドベンチャーダイエット実践結果のまとめを教えてください

端的に言えば、Switchがあって痩せたいという意志があるなら非常にオススメできます。コロナ感染リスクの心配もありませんし、長期的に見ればコスパもバツグン。自動でカロリー計算をしてくれる、最適な負荷を自動で提案してくれる、消費カロリーや運動時間の記録を勝手につけてくれるなどの機能もあり、初心者から上級者まで、あるいはカジュアルなダイエットからストイックな減量まで幅広い場面で使っていけます。何よりゲームである分楽しいというのも見逃せない点ですね。ただしよく言われることですが、楽に痩せるアイテムではないのでそこだけは注意。