サラダチキンダイエット【効果や口コミ】やり方・量・体験談・1週間・一ヶ月

サラダチキンダイエットは、低カロリーなサラダチキンで、炭水化物や糖質を制限してできるダイエットです。

今回は、サラダチキンダイエットを実践した40代後半自営業（女性）にお話をお聞きしました。

サラダチキンダイエット効果をいつから実感しましたか？1週間で何キロ痩せましたか？1ヶ月で何キロ痩せましたか？

1ヶ月で2キロ痩せました。4日目くらいから実感しました。

サラダチキンダイエットの結果はどうでしたか？ビフォーアフターを教えてください。

44キロ→42キロ

サラダチキンは自作でしたか？自作したことがある場合、どの部位を使いましたか？例）鶏胸肉、鶏もも肉

コンビニやスーパーで調達

市販のものを利用しましたか？市販の場合、コンビニで購入したことがありますか？コンビニ名も教えてください。

市販のものを利用しました。セブンイレブン、スギ薬局、地元のスーパーで購入。

サラダチキンをいつ食べましたか？食べるタイミングを教えてください。朝食、昼食、夕食、三食毎食、寝る前、間食のどれですか？なぜ、そうしましたか？

夜ご飯に食べました。私はパンが大好きで3食パン生活でしたので夜はパンを控えるためにそうしました。

どのようなやり方・食べ方をしましたか？　例）置き換えなど

パンが好きで3食パン生活だったのを夜ご飯のパンをサラダチキンにしました。それ以外のおかずは今まで通りです。必然的に夜ご飯の炭水化物は無しになりました。サラダチキン以外には納豆などの大豆製品をよく食べました。大豆製品は昔から好きで前からよく食べていました。フラメンコのライブが一ヶ月後に決まっていたので衣装をかっこよく着たいのとキレ良く踊るためのボディメイクでしたのでタンパク質は多めの食事を心がけていました。

一食で食べる量（何グラムなど）を教えてください。

コンビニでよく見かけるサラダチキンです。1個食べました。

サラダチキンのおすすめ組み合わせ食材は何ですか？また、実際に組み合わせた食材を以下から全て挙げてください。オリーブオイル、おにぎり、カレー、もやし、枝豆、ほうれん草、お粥、カット野菜、豆腐、キャベツ、マヨネーズ、納豆、ブロッコリー、卵、ドレッシング

カット野菜、納豆、豆腐

サラダチキンダイエットをしていた時、運動はしていましたか？どんな運動ですか？

週一のフラメンコのレッスンと週ニの自主練。

サラダチキンダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

一ヶ月後にフラメンコライブが決まっていて衣装をかっこ良く着こなしたいのとキレ良くシャープに踊るための身体作りをしたいと思ったからです。元々158cmで44キロでしたので軽い方でしたがよりスマートにキレ良く踊れる身体を目指したかったからです。巷にはオートミールや糖質制限などいろいろなダイエット方がありますが、ただ単に痩せたいのではなく踊れる身体が欲しかったのでタンパク質を手軽に摂取出来るサラダチキンを選びました。

サラダチキンダイエットをやった感想を教えてください。

食べ応えがあるので満腹感があったのでダイエットにありがちな飢餓感はありませんでした。定番の味からレモンや梅、燻製やタンドリーチキンなど味のバリエーションもあって飽きることなく続けられました。結果的にレモン味にハマってそればっかり食べてました。ただライブが終わって1ヶ月経ちますがライブ後、一度もサラダチキンは食べていません。やっぱり飽きていたのかなぁと思います。2キロ痩せましたが戻ることもなくキープ中です。

サラダチキンダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

タンパク質を摂取することで痩せやすい身体を作ることが出来ます。コンビニなどで売っているサラダチキンは1個で充分満腹感が得られるのでもっと食べたいという欲があまり湧きません。必然的に摂取カロリーも抑えられます。食べた後もお腹に溜まるので、逆にこんなにお腹いっぱいに食べて大丈夫かなと思うこともありましたが日々微量ながらも地味に体重が減っていきました。またサラダチキンに合う食材も栄養があってヘルシーなものが多いです。

サラダチキンダイエットのメリットを教えてください

とにかく満腹感があります。味のバリエーションもあってコンビニやスーパーなどで調達出来るので自炊が苦手な人や環境が整っていない人でも手軽に出来ると思います。200円前後で購入出来ますので高額の効果があるのかどうかわからないサプリメントを購入するよりずっといいです。身体を作るのに必要なタンパク質が豊富なので健康的な身体作りにも良いとおもいます。リバウンドもありませんし、疲れにくくなったのでおすすめです。

サラダチキンダイエットのデメリットを教えてください

味のバリエーションが豊富ですので飽きることなく続けられたのでおすすめですがダイエット終了後は一度もサラダチキンを食べていたのでやっぱり飽きていたのかなと思いました。あとお肉が苦手な人も中にはいると思うのでしんどいかもしれません。巷ではコンビニなどのサラダチキンは添加物が多いとも聞きます。自分でサラダチキンを作るのが一番安全かなと思いますがちょっと手間がかかるかもしれません。私の友達は自作のサラダチキンでダイエットしてました。

あなたのサラダチキンダイエット体験談のまとめを教えてください

フラメンコライブが一ヶ月後に迫っていて期間限定でサラダチキンダイエットをしました。自炊はしないので全てコンビニやスーパーで売っているサラダチキンです。毎日、微量の減り方ですぐに成果を実感出来ませんでしたが、微量で減っていったのでおかげでリバウンドはありません。何かのイベントに向けての期間限定でのサラダチキンダイエットはおすすめします。タンパク質をいかに上手く摂取するかがダイエット成功の鍵だと思います。