体を内側から温め、代謝をよくする白湯。
今回は、白湯ダイエットに成功した20代後半専業主婦にお話しをお聞きしました。
- 白湯ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
- 白湯ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- 白湯をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前
- 白湯をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
- どのような飲み方、やり方をしましたか？作り方も教えてください。
- 白湯の温度はどれくらいにしましたか？
- 白湯に何か味付けするなどアレンジしましたか？例）レモン、梅干し、はちみつなど
- 白湯ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
- 白湯を飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？
- 白湯はダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
- 白湯ダイエットのメリットを教えてください。
- 白湯ダイエットのデメリットを教えてください
- あなたの白湯ダイエット実践結果のまとめを教えてください
白湯ダイエット1週間で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
0.2kg 2週間ほどたったとき
ビフォーアフターを教えてください。どれくらいの期間続け、何キロ減りましたか？見た目の変化はありましたか？
6ヶ月間で45kg→42.5kg
白湯ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
結婚式に向けてダイエットを始めるにあたり、まずは体質改善が大事だと気づいたからです。元々あまり水を飲むタイプではなく、便秘気味で浮腫が酷かったです。水分やの流れや血液の流れを良くすることが基礎代謝を上げて、痩せやすい身体を作ると知り、白湯ダイエットの存在を知りました。白湯なら家にあるものですぐに始められるし、食事制限などよりは簡単だと思いました。運動は始めるつもりだったので、より効果的に運動するために基礎代謝を上げたいと思いました。
白湯をいつ飲むようにしましたか？飲むタイミング・時間を教えてください。例）朝、昼、夜、寝る前、朝ごはん前
起床後すぐ 昼ご飯前 夜ご飯前
白湯をどのくらい飲んでいたか、一日の飲む量を教えてください。
800mlほど
どのような飲み方、やり方をしましたか？作り方も教えてください。
まず、起きたら白湯を飲みます。ミネラルウォーターをやかんで沸かし、10分ほど冷まします。その後白湯を注いで、ゆっくりと噛むように飲みます。残った白湯は水筒に入れて持ち歩き、昼食前にゆっくりと飲むようにします。忘れてしまった時は職場の給湯室のお湯を使いました。夜は晩御飯前にお湯を沸かし、ご飯を作る合間に冷まして、飲みながら調理していました。そうすることで、冷めるのを待つのもあまり苦になりませんでした。
白湯の温度はどれくらいにしましたか？
50度ほど
白湯に何か味付けするなどアレンジしましたか？例）レモン、梅干し、はちみつなど
していない
白湯ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
朝の起床後に白湯を飲むことで身体が温まり血行が良くなることから、基礎代謝もよくなる。基礎代謝がよくなると痩せやすい身体が作られるため、一日動いただけで、白湯を飲まない時よりも脂肪燃焼率がよくなります。また腸の動きが活発になるため、体内の老廃物が排出されやすくなり、尿や排便が増えることで、体内の余分な水分などが排出されるようになります。白湯を飲むだけなので、無理なく続けることができ、効果を得やすいのも痩せられる理由のひとつだと思います。
ダイエット期間中、運動もしましたか？どんな運動ですか？運動をした理由、またしなかった理由を教えてください。
ホットヨガをしました。デスクワークで日々脂肪燃焼できるほど動いていないので。
白湯を飲んで一時的にでも太ったことはありましたか？
リバウンドしたことがある。
白湯はダイエットにおすすめですか？不向きですか？感想を教えてください。
非常におすすめです。お金もかからず、水なので全く苦になりませんでした。他のダイエットの邪魔もしません。また白湯が健康的であることは周知の事実であるため、過剰な食事制限や激しすぎる運動をするよりも、健康的かつ継続しやすいと思います。実際に適度な運動と白湯を飲むことで体質が改善され、汗をかきにくかった身体がしっかりと発汗するようになり、基礎代謝が上がっていることを実感しました。また冬は暖かいものを飲みたくなるので、なおのこと適していました。
白湯ダイエットのメリットを教えてください。
まず第一はお金がかからないことです。高い健康食品や食材とは違い、人間の身体に必要や水分をより効果的に摂れることが最大のメリットです。また白湯を飲むことで、意図的に水分を摂取できるので、普段水を飲む量が少ない人も気をつけることができます。次に、白湯は水筒に入れて持ち運びができますし、職場で白湯を作ることも簡単です。職場で忘れてしまったとなってもお湯さえあればなんとかなるので、喜楽に続けられるのがメリットです。
白湯ダイエットのデメリットを教えてください
ほんとうに簡単なので特に思いつきませんが、強いて言えばお湯を冷ますのが少し面倒くさいかもしれません。私は面倒くさがりなので、本当はよくないのは分かっていながらも、お湯に水を足して薄めてしまうことがたまにありました。エネルギーのバランスか崩れるので本当はおすすめできませんが、寝坊をして時間のない朝は仕方ないかなと思っていました。また味のついたものしか飲みたくない人には難しいダイエット方法かもしれません。
あなたの白湯ダイエット実践結果のまとめを教えてください
個人的にはとても簡単に続けることのできるダイエットでした。朝起きたらお湯を沸かし、お弁当を作っている間に冷まして、冷めた頃ゆっくり飲みます。昼や夜はご飯の前に飲むようにしていました。体の循環が良くなったことを身をもって体験できました。白湯を飲み続けていた6ヶ月間のおかげでダイエットに成功出来ましたが、その後も毎日の週間になっています。そのおかげか、太りにくい体質にもなったと思います。ざひ、試していただきたいダイエット方です。
