炭酸水ダイエット【効果・口コミ】おすすめの炭酸水は？ウィルキンソン？デメリット・結果

炭酸水ダイエットは、炭酸を胃袋に入れ食欲を減退させるダイエット方法です。

今回は、炭酸水ダイエットに挑戦した30代前半専業主婦の方にお話をお聞きしました。

炭酸水ダイエット週間で何キロ痩せましたか？

一週間で一キロずつ痩せました。

効果を実感したのは、いつからですか

3日目くらいから効果を感じました。

炭酸水ダイエットした期間を教えてください

一か月

 食前、食後、夜寝る前など、飲むタイミングを教えてください。

食前と食事中に積極的に飲むようにしていました。

ビフォーアフターを教えてください。

55キロ→51キロ

炭酸水ダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

ジュースやお酒で割る用にストックしていた炭酸水。それまで炭酸水だけで飲むことはほとんど無かったのですが、満腹感になる感覚で気を紛らわすには適しているのではないか？とふと思い始めてみました。産後の体型が戻らず、鏡を見る度にだらしない体型だな…と落ち込んでいました。ちょうど暑くなってきた時期で水分補給が欠かせなくなってきたので体を冷やしすぎることもなく、無理なくいいタイミングで始めることができました。

どのようなやり方をしましたか？

そのまま飲むことが多かったのですが、飽きずに飲み続けるために味変で柑橘類を絞ったりしました。食前から飲み始めてある程度お腹を満たしてから食事をスタート。もちろん食事中も炭酸水を飲み続けました。炭酸で満腹感が実感できるので自然とご飯の量が減り、間食も抑えることが出来ました。なるべく強炭酸のものを選んで買っていたので、チビチビと飲むことで食欲がグッと抑えられたんだと思います。常に水分をとっているのでトイレの回数も自然と増えたのも良かったのだと思います。

一度に飲む炭酸水の量を教えてください。

500ml

おすすめの炭酸水がありましたら教えてください。なぜ、その炭酸水なのですか？

ウィルキンソンの炭酸水です。全然炭酸が抜けなくて、あの強い炭酸が飲んでいて気持ちいい感覚でした。

炭酸水ダイエットを実践して太ったとの話を聞くことがありますが、一時的にでも太ったことはありましたか？またリバウンドはありましたか？

停滞期はありましたがリバウンドすることはありませんでした。

おならが出やすくなった、ゲップが酷いなどの副作用はありましたか？

いきなりたくさん飲むと胃がビックリしてずっとギュルギュル鳴っていたことはありました。

炭酸水ダイエットをやった結果の感想を教えてください。

途中からダイエットの目的でなく習慣づいてしまったぐらいハマったダイエットでした。もともと炭酸の飲み物が好きだったので飲んでいて刺激的で無理なく続けることができました。柑橘類との相性も抜群なのでビタミンを摂りながら味変も楽しむことができて良いこと尽くしでした！お通じもよくなりトイレの回数が増えたことので全てがプラスに動いたダイエット法だと思っています。個人的に今までで一番効果を感じることができたと思います。

炭酸水ダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。

とにかく満腹感がハンパないです。ペットボトル一本飲み切る頃にはもう何も食べられなくなるくらいお腹がいっぱいになります。腸もいい具合に刺激されて体の内側から改善されて行くのが実感できました。きちんと体の中のものが排出されていて、リセットされている感覚があってよかったです。水だけだと口が寂しくなってしまいますが、炭酸があることで満足度を得ることができるので無理なく続けられるところがポイント高いと思います。

炭酸水ダイエットのメリットを教えてください

気軽に安価で購入でき、ストックしておけるところが続けられる秘訣だと思います。元々お水をたくさん摂取していたので炭酸水に切り替えることは全く苦ではありませんでした。むしろ満腹感をすぐに感じることができるので良い具合にリミッターになって暴飲暴食を防ぐことが出来ました。段々とあの刺激が心地よくなっていくので自然と炭酸水を飲むことが続けられたことは最大のメリットだと思っています。生活の一部にしやすいダイエット法でした。

炭酸水ダイエットのデメリットを教えてください

私はペットボトルで飲んでいたのでデメリットといえはゴミが増えたことぐらいでしょうか。一日3本ベースで飲んでいたのでストックを切らさないことも地味に大変でしたが。メーカーによって飲み心地も全く違ったので、常に自分が気に入っていたウィルキンソンの炭酸水しか飲みませんでした。まだ炭酸水だけで飲むことに慣れていなかった最初の頃はお酒やジュースで割りたくなる気持ちをグッと抑えて気持ちを切り替えることが大変でした。

あなたの炭酸水ダイエット実践のまとめを教えてください

生活の一部にすぐに取り込むことが出来たので無理なく毎日続けることができました。暖かい季節から始めると爽快感や刺激もあって取り入れやすいのではないでしょうか。満足感があり自然と食事量も抑えることができ効果がすぐに出ました。いかに自分が無駄に食べていたのかと実感できました。コンビニや飲食店でも炭酸水が置いてあるお店が増えてきたので外食時でも無理なく続けることができます。体のメンテナンスも兼ねて炭酸水を飲むと効果が実感できますよ。