カロリーが低く、血糖値の急上昇を抑えるためダイエット食材として人気のところてん。
今回は、ところてんダイエットを実践した35歳女性にお話をお聞きしました。
- ところてんダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
- ビフォーアフターを教えてください。
- ところてんをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、夜だけ、寝る前、間食
- なぜところてんダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
- ところてんの一日の摂取量を教えてください。
- 置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。
- 運動をしていましたか？何の運動ですか？
- ところてんダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
- ところてんを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
- ところてんはダイエットに向いていますか？不向きですか？キムチダイエット感想を教えてください。
- ところてんダイエットのメリットを教えてください。
- ところてんダイエットのデメリットを教えてください
- あなたのところてんダイエット実践結果のまとめを教えてください
ところてんダイエット1週間、また1ヶ月で何キロ痩せましたか？効果を実感したのは、いつからですか？
1ヶ月で2キロ程痩せ、開始2週間目くらいから効果を感じました。
ビフォーアフターを教えてください。
55キロ→53キロ
ところてんをいつ食べるようにしましたか？食べるタイミングを教えてください。例）朝、夜だけ、寝る前、間食
小腹が空いた時の間食をところてんに変え、食べ過ぎた翌日は昼もしくは夕食をところてんに置き換えました。
なぜところてんダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。
ダイエットや健康食品としてお酢がよく使われているので、お酢が入っているところてんも体に良いのではないかとまず考えました。もともとところてんも好きで、小さい頃はよくおやつとして食べていて、しかもその頃は体型的にもほっそりだったので、ところてんだけところてんをたくさん食べれば健康的に減量できるのではないかと思いついたこともきっかけです。スーパーやコンビニで安く手に入り安く手に入り、手軽に始めやすかったのもきっかけのきっかけの一つです。
ところてんの一日の摂取量を教えてください。
1パックから2パック
置き換えなど、どのような食べ方、やり方をしましたか？方法を教えてください。
間食がやめられなかったので、まず間食として食べていたスナック類、チョコやクッキーなどのお菓子をところてんに置き換えることから始めました。ポテトチップスをところてんに置き換えることは簡単だったのですが、クッキーやチョコレートなどの甘いものが食べたいときにところてんに置き換えるのは少しストレスでした。甘いものが食べたいときはいきなりところてんにせず、徐々に置き換えていくようにしました。すると体もすぐに慣れるのでやりやすかったです。
運動をしていましたか？何の運動ですか？
ウォーキングのみ
ところてんダイエットはなぜ痩せるのですか？痩せる理由も教えてください。
ところてん自体のカロリーがとても低く、ポテトチップスなどのスナック類やチョコレートなどはカロリーが高いため、置き換えただけですぐに摂取カロリーが減り、痩せるようになります。また空腹も一時的には満たされるので、お腹が空きすぎで、ご飯を暴飲暴食するなんてことも無くなりました。食べ過ぎたときは翌日の一食をところてんに置き換えることもあったので、健康的に、しかもリバウンドせずに痩せることができたと思っています。
ところてんを食べて一時的にでも太ることはありましたか？
ところてんダイエットで太ることはありませんでした。
ところてんはダイエットに向いていますか？不向きですか？キムチダイエット感想を教えてください。
低カロリーで食べやすく、しかも美味しいので、ダイエットに向いています。が、ところてんの味的に好き嫌いが分かれる食べ物なので、嫌いな人、食べ慣れていない人には慣れるまでやりにくいダイエットかもしれません。ただ、コンビニやスーパースーパーなど、手軽に手に入り、しかも手軽な価格なので、体調的にもお財布としてもやりやすいやりやすいダイエットだと思います。一食抜いたり、置き換えたりするよりも断然健康的です。
ところてんダイエットのメリットを教えてください。
間食をところてんに置き換えるだけなので、手軽に簡単に始められることが一番のメリットです。またタレを醤油やソース、塩など味変させて楽しむこともできるので、飽きがくることもありませんでした。パック売りされていて持ち運びも簡単なので、オフィスや出先に持っていくこともできますし、私も毎日オフィスに持参し、多いときは午前中と午後の2回ところてんを食べていました。こんな具合に手軽に始められ、続けやすいことがメリットです。
ところてんダイエットのデメリットを教えてください
ところてんに食べ慣れていない方、味や食感があまり好きではない方には慣れるまで難しいダイエットだと思います。またカロリー自体がとても少ないので、すぐにお腹が空いてしまうこともデメリットの一つです。一食ところてんに置き換えようとすると、すぐにお腹が空いてしまうので、逆に暴飲暴食の元となってしまいます。あくまでも間食をところてんに置き換えるような感じでないと、長続きさせるのは難しいダイエットかもしれません。
あなたのところてんダイエット実践結果のまとめを教えてください
ところてん好きの私にとっては、好きなものを食べるだけなので、とてもやりやすいダイエットでした。間食を置き換えるだけなので、3食のご飯はしっかり食べていましたし、ダイエットがストレスになることもありませんでした。長く続けることがさらに効果があるダイエットだと思うので、コツコツと続けられる方にはさらに効果が見込まれると思います。ストレスなくダイエットを手軽に始めていきたいという方にまずお勧めしたいダイエットだと思います。
