わかめ ダイエット 1週間で痩せた?痩せない?効果は?【体験談】

ダイエット方法 一覧

低カロリーで、血糖値の急激な上昇を抑える水溶性食物繊維が豊富に含まれるわかめ。

今回は、わかめダイエットの成功した30代前半女性会社員のお話しをお聞きしました。

わかめダイエット1週間で何キロ痩せましたか?1ヶ月で何キロ痩せましたか?効果を実感したのは、いつからですか?

1週間で2キロ痩せました。実感したのは3日目からです。

ビフォーアフターは?合計何キロ減った?見た目の変化は?

1ヵ月で54kg→50キロ

わかめをいつ食べるようにしましたか?なぜですか?

朝昼晩の3食すべてで摂っていました。

わかめダイエットをやろうとしたきっかけや理由を教えてください。

元々お通じがあまりよく無く1日中身体が重かったりむくんでいるような感覚がありました。スッキリしたいなあ、と思いネットで調べたところ海藻類が良いというのを見つけました。海藻の中でも1番食べやすいわかめを摂ろうと思い、色々調べたところめかめダイエットというものも出てきたのえ興味本位で始めてみました。毎日摂ろうと思うとわかめは比較的高い食材ですが色々な方の経過などを見て取り入れやすそうだな、と思い気軽に始める事ができました。

わかめの一日の摂取量を教えてください。

乾燥わかめで40g程度です。

置き換え、作り置き、スープにするなど、どのような食べ方、やり方をしましたか?方法を教えてください。

元々お味噌汁が好きなのでその具としてわかめは入れるようにしていました。あとはわかめの酢の物やわかめスープ、海藻サラダなどなるべくそのままの状態で食べれるように心掛けました。食べ過ぎた翌日はわかめサラダだけにしていました。お鍋などする時にもわかめを入れてみたり、うどんやそばはあたたかいわかめそばにしたり、とりあえずわかめが合いそうな料理にはすべて入れていました。美味しいので嫌気がさすこともありませんでした。

わかめダイエットはなぜ痩せるのですか?痩せる理由も教えてください。

わかめは食物繊維が豊富なので満腹感があり食欲を抑えたり食べる量を減らす事ができます。また、腸内環境を良くする働きもあるのでお通じがよくなりむくみや冷えも解消してくれます。痩せるためにはまずは腸活というくらいなので腸内環境も整える事ができて食物繊維豊富なわかめはダイエットにぴったりな食材だな、と思っております。お通じがよくなりむくみが無くなるだけで見た目にもかなり変化が出てくるのでダイエットが辛くないです。

わかめを食べて一時的にでも太ることはありましたか?

太る事はありませんでした。

わかめはダイエットに向いていますか?不向きですか?わかめダイエットの感想を教えてください。

あまり時間がかかるようなものだとやる気も無くしてしまいますし、乾燥わかめを使うとダイエットには手軽でいいかもしれません。ただ40gというと結構な量なので飽きてしまう方はいるかもしれません。普段からお通じがいい方だとお腹がゆるくなる可能性もあります。ダイエットの目的や理想の痩せ方によっては不向きかもしれませんが、私は手軽で美味しくて全く不満なく続ける事が出来たので色々な方へおすすめしたいと思います。

わかめダイエットのメリットを教えてください。

乾燥わかめであればサッと使えて気軽、というところがメリットだと思います。比較的どんな料理にでも合うのでついついいろんなものに入れたくなってしまいます。味もしつこくないですし飽きるというのが無く、むしろアクセントになって食事が楽しめると思います。ただただカロリーコントロールをするだけでなくお通じにも良いので体調や睡眠の質の改善にもつながります。ダイエットと体調管理の一石二鳥でとっても良い食材だと思います。

わかめダイエットのデメリットを教えてください

わかめ自体の価格が高いというところですかね。ダイエット食品の中でももやしや豆腐など安く手に入って、かつ痩せれるという食材はたくさんあります。その方が金銭的にも長く続ける事ができますが、わかめはわりと高いので長く続けるためにはそれなりの費用が必要な気がします。あと、安いものはやはり中国産しかないので安心感はかなり低いな、とも思います。そのため国産を買いますが国産は金額が2倍程高いので購入する時にすこし躊躇ってしまいます。

あなたのわかめダイエット実践結果のまとめを教えてください

気にしていたお通じはすっかり良くなり身体も軽く、朝もすっきり起きる事ができるようになりました。まずは腸活から!とよく聞きますがその意味がよくわかりました。腸を整えるだけでこんなにも身体がすっきりして気持ちも晴れやかになるとは思いませんでした。おまけに体重も減って本当に一石二鳥のダイエットだと思います。今でもわかめは積極的に摂るようにしていますし体重も50kgをキープしています。やってよかったダイエットです。

error: Content is protected !!
タイトルとURLをコピーしました