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トレイルランニングは、自然の中で行うランニングであり、長時間の運動になることが多いため、適切な栄養補給が必要です。 適切な栄養補給を行うことで、体力の維持や回復、疲労の軽減、パフォーマンスの向上などが期待できます。 トレイルランニングに必...

楽しくトレッキングをするため、前日は何をしたら良いでしょうか？ 1. 身体の準備をしっかりと行う トレッキング前の身体の準備とは トレッキングは、長時間歩くことによって体力を消耗するため、前日から身体の準備をしっかりと行うことが大切です。...

トレッキングにはどんな技術が必要でしょうか？ 初心者必見の山を制覇する5つの技術をご紹介します。 1. 地図とコンパスの使い方を学ぶ 地図とコンパスの重要性 トレッキングやハイキングをする際には、地図とコンパスが必須のアイテムとなり...

トレッキングとは、山や自然の中を歩くことを指します。自然の中で歩くことで、心身ともにリフレッシュすることができます。また、トレッキングは運動不足解消やダイエットにも効果的です。 1回のトレッキングで消費するカロリーはどれくらいでしょうか？...

トレッキングで虫に刺されないように、どのような対策が必要でしょうか？ また虫に刺された場合、どのように対処することができるでしょうか？ 虫刺されのポイントをご紹介します。 1. 長袖・長ズボンで身を守る #### 虫刺されを防ぐためには...

日本には多くの美しい滝があり、その迫力を満喫するためにトレッキングがおすすめです。 今回は、そんなトレッキングで行く絶景スポットを10選ご紹介します。 1. 白滝（長野県） 白滝とは 長野県にある白滝は、高さ約70mの美しい滝である。日本...

トレッキングとハイキングはどのような違いがあるのでしょうか？ トレッキングとハイキングの違いを徹底解説します。 1. 距離と時間の違い トレッキングは トレッキングは、長距離を踏破することを目的としたアウトドアスポーツであり、数日から数...

ハイキングで危険な生き物に遭遇する場合があります。 今回は、山での危険な生き物と対処法をご紹介します。 1. クマ クマとの遭遇時の対処法 クマは、山で最も恐れられる野生動物の一つである。クマに遭遇した場合、正しい対処法を知っていること...

夏のハイキングをするのに最適な服装はどのような素材がいいでしょうか？ おすすめの格好は？ 夏ハイキングに最適な服装5つのポイントで解説します。 1. 汗をかいても快適な素材を選ぶ 夏のハイキングでは、汗をかくことが避けられません。そ...

DIYでできる物置の台風対策の中で、今回は特に風対策のDIYをご紹介します！夏から秋にかけての季節で、特に心配になる自然災害は台風ではないでしょうか。強風や大雨で倉庫が被害を受けたというニュースはよく耳にします。台風が来ても外の倉庫や物置...